Терапия принятия и ответственности
Терапия принятия и ответственности (АСТ- Acceptance and Commitment Therapy) относится к когнитивно-поведенческой терапии третьей волны. Ее разработал американский психолог Стивен Хейс, согласно его концепции, эмоции не разделяются на хорошие и плохие .Испытывать негативные эмоции нормальноОтказ от своих негативных эмоций и подавление чувств часто приводят к обратному эффекту. Обычно пытаются избавиться от боли, гнева и обиды, и в итоге их становится ещё больше. Однако способность принимать свои эмоции может оказать поддержку человеку. Это и есть ключевая мысль, лежащая в основе АСТ.Основные методы АСТ⦁ Принятие Нужно научиться принимать свои чувства и мысли, даже если они вызывают у нас дискомфорт. Вместо борьбы с негативными эмоциями или мыслями, АСТ предлагает их принять как часть опыта. Это не означает одобрение, а скорее отказ от борьбы.⦁ Разделение Разделение способствует снижению воздействия наших мыслей на эмоциональное состояние и поведение. Отделение от собственных ...
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
10 самых опасных продуктов, которые есть в каждом холодильнике
«Гонорар вырос на 30%»: Султан Лагучев заявил, что в новогоднюю ночь выступит трижды
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
Новогодняя программа Шнурова сулит певцу немалый заработок
FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel
Karachi industrial park to be declared model special economic zone
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
В Челябинске вынесли приговор директору "Уралдорстроя" по делу о коррупции
АПВГК заработал на Дмитровском шоссе в Подмосковье
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Metal Slug Tactics review
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
KEY CAPITAL: Российские застройщики стали разрабатывать больше масштабных проектов
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Edlix.ru открывает двери лучшим ВУЗам России для расширения доступа к образованию
Готовность станции «ЗИЛ» Троицкой линии московского метро составляет 76%
В Нижнем Новгороде объявили имена победителей XXXI фестиваля «Новые имена»
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
РИА Новости: Дональд Трамп набирает 277 голосов выборщиков. Возможны корректировки. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Природа в условиях мегаполиса. Москва, ЮАО
Аппалачская тропа: кого убили на дороге и почему там прячутся от людей
Спасатели ликвидируют пожар в доме 1917 года постройки в Москве
Воронежский педагог борется за возможность отправиться в экспедицию на атомном ледоколе
Рыбакина заявила об усталости после второго поражения на Итоговом турнире WTA
Стала известна позиция Елены Рыбакиной в мировом рейтинге после старта на Итоговом турнире WTA
Александр Зверев: «Очень сложно стать первым без победы на «Шлеме». У меня был шанс в 2022-м, но это редкость, тогда были особые обстоятельства»
Российская теннисистка Шнайдер вышла в финал турнира WTA-250 в Гонконге
Mash: в Подольске беременная на 32-й неделе умерла от неизвестной болезни
Природа в условиях мегаполиса. Москва, ЮАО
Как зарегистрироваться на «Авито» в 2024 году: пошаговая инструкция
"Парадокс из рукописи". Ученые бьются над важной загадкой русской истории
Музыкальные новости
Многонациональный проект реализуется благодаря поддержке Фонда президентских грантов в Самарской области и Республике Татарстан
Умер работавший с Майклом Джексоном и Фрэнком Синатрой продюсер Куинси Джонс
«Был и остается обычным наркоманом»: мать Стаса Пьехи рассказала о его болезни
Концерт ансамбля патриотической песни «Трассера» прошел в Благовещенске
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
«Торпедо» одолело московское «Динамо» благодаря голу Мисникова в буллитной серии
Путин в День народного единства посетил памятник Минину и Пожарскому
*Meta незаконно использовала финансовые данные пользователей в рекламе
«Москвич» был рожден для гонок: какие автомобили производили на легендарном предприятии
Ребёнок пострадал в аварии с автобусом на севере Москвы
Из-за сломавшихся светофоров Екатеринбург встал в пробки
Поставки подержанных авто из Японии, Китая и Кореи в Россию – что выбрать?
Путин заявил, что РФ проводит конструктивный внешнеполитический курс
Путин дал команду на спуск на воду атомного ледокола «Чукотка»
Путин заявил о готовности к переговорам с Киевом
Путин заявил об усилиях РФ по предотвращению большой войны на Ближнем Востоке
Рекордное число российских спутников одновременно запустили с Восточного
За прошедшую неделю число заболевших COVID-19 в России увеличилось на 0,6 процента
Специалисты выявили за неделю в Москве больше 4 тысяч случаев заболевания коронавирусом
Минимум в 9 регионах России пожаловались на заболевание, похожее на вирус Коксаки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Коксаки просто сеет панику: в Сети активно обсуждают «новую» болезнь из Турции
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Рогов: окружение Зеленского в панике из-за победы Трампа
Енот Шоня из мультсериала «Команда МАТЧ» посетил матч ЦСКА – «Спартак»
«Арт-футбол 2024» — уже история
Ирина Роднина: «Фильмы о спорте имеют фантастический воспитательный эффект»
Курсанты Росгвардии одержали победу на чемпионате среди кинологов «Большой русский ринг»
Лукашенко призвал провести выборы так, чтобы «комар носа не подточил»
Миляев и Лукашенко обсудили в Минске взаимодействие тульских и белорусских предприятий
Лукашенко: Народ ждет от атлетов высоких спортивных достижений
Лукашенко назвал «ярого капиталиста» Трампа победителем президентских выборов в США
Собянин: Москвичи-паралимпийцы получат призовые выплаты от города
Собянин: Вокзал ЗИЛ объединит две линии метро, МЦК и наземный транспорт
Собянин: Территории городских вокзалов МЦД благоустраивают по единому стандарту
Сергей Собянин рассказал о строительстве станции «ЗИЛ» Троицкой линии метро
Школьникам расскажут о правилах безопасности в Сети на «Цифровом ликбезе»
В Москве покажут электромобиль, защищённый шлюзом безопасности Kaspersky
Москва демонстрирует комплексный подход к реализации климатической повестки
Зоя Викторова: экономическое развитие городов требует комплексного подхода к реализации климатической повестки
Природа в условиях мегаполиса. Москва, ЮАО
Аппалачская тропа: кого убили на дороге и почему там прячутся от людей
Спасатели ликвидируют пожар в доме 1917 года постройки в Москве
Как зарегистрироваться на «Авито» в 2024 году: пошаговая инструкция
Опубликован фоторепортаж с празднования Дня народного единства в Нижнем Новгороде
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
В Краснодарском крае ищут виновных в повреждении 53 могил на кладбище
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю
У кофеманов сразу бегут слюнки: вот ключевые нюансы для лучшего вкуса напитка
Матвиенко: Политика США после выборов резко не изменится
"Первичка - основа Компартии". В Москве КПРФ провела «День секретаря»
Ликсутов: пробег электробусов вырос на 100 тыс. км в день с начала года
