Как сформировать внутреннее ощущение безопасности
Тревога появляется, когда мы интерпретируем ситуацию, как опасную. Вслед за этим запускаются механизмы, активизирующие ответную реакцию тела, и человек испытывает очень неприятные симптомы.Разумом мы понимаем, что в большинстве ежедневных ситуаций нет ничего катастрофического, но отсутствие внутреннего чувства безопасности не дает в это поверить. Как же создать это ощущение спокойствия, которое разомкнет замкнутый круг тревоги?Создайте список мест, где вы чувствуете себя в безопасности, уверенно и спокойно. Это может быть реальное или воображаемое место. Это может быть песчаный пляж, ваша собственная кровать, любимое кафе, бабушкин дом, зеленая полянка и так далее.Напишите , кто мог бы быть для вас защитником и тем, на которого вы могли бы положиться. Кто вас принимает, любит и поддерживает? Это может быть кто-то реальный или воображаемый, персонаж произведения или сказки, ангел, кто-то, с кем вы общались в прошлом, любимое животное.Подумайте, какая музыка вызывает у вас ощущение безопасности ...
Новости России
Москва
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
«Откровение» г-на Бортникова запоздало на 4,5 года
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
3 Negroni variations to try this fall
На Буровой столкнулись маршрутка и грузовик. Пострадали пятеро
С момента открытия по трассе М-12 Восток проехали более 20 млн раз
Сегодня мы рады поздравить нашего дорогого товарища, заслуженного спасателя, Кудинова Валерия Анатольевича, с юбилеем — 60-летием!
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
В Госдуме посоветовали хранить деньги на рублевых вкладах
«Доля сделок с «живыми» деньгами выше». Вторичный рынок квартир Крыма держится на плаву
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Москвичка случайно выбросила с пакетом старой одежды 500 тыс. рублей
Лжесотрудник банка из Москвы выманил у амурской пенсионерки 330 тысяч рублей
Медведев проиграл Алькарасу в полуфинале турнира ATP в Пекине
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
Янник Синнер вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Теннисист Рублев рассказал об угрожавшей ему ампутации
Лжесотрудник банка из Москвы выманил у амурской пенсионерки 330 тысяч рублей
Актеру Харатьяну продали чужой автомобиль – машина числится в залоге
Орбакайте: «Нашей молодежи, переехавшей в другие страны, досталось. Надеюсь, они переживут этот период»
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
Музыкальные новости
В Калужской области завершился проект «Движение по вертикали. Памяти Станислава Говорухина»
Певица Ильвина: "Мы - многонациональная страна, интересно знать разных артистов и этносы"
Концерт к 150-летию Чарльза Айвза: Американская классика в «Зарядье»
Михаил Пирогов выступит на бурятской сцене в опере «Риголетто» 9 октября
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Нонконформизм из коллекции Q-ART
«Зато в одном списке с Metallica». Соцсети о новом запрете России для артистов
Житель Владимира стал самым «улыбчивым» клиентом Сбера
Бастрыкин затребовал доклад по делу о нелегальном детсаде для мигрантов в Москве
Голландец ударил полицейского в Москве из-за замечания о сбитом дорожном знаке
Огромная пробка образовалась на Ярославском шоссе в Подмосковье из-за аварии
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Путин анонсировал встречу с Рахмоном в Москве
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Участники конгресса ознакомились с разработками «Швабе» для пробоподготовки и иммуноферментного анализа
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Mash: футболиста Александра Мостового экстренно прооперировали в Москве
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Лукашенко назвал Алиева «братом» и заявил, что «мы не дружим против третьих стран»
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Собянин: 44 жилых комплекса передали под заселение по реновации с начала года
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Мария Багреева: на портале поставщиков работает 350 тыс. предпринимателей
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
«Доля сделок с «живыми» деньгами выше». Вторичный рынок квартир Крыма держится на плаву
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
Путин в телеграмме Рахмону сообщил, что "в ближайшие дни" встретится с ним
Как готовят будущих врачей в краснодарском лицее №12
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
Детское радио звучит в Архангельске
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
«Когда уйдём со школьного двора». Свой профессиональный праздник отмечают севастопольские и крымские учителя
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Как одеваются в странах БРИКС?
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов поздравил педагогов с Днём учителя