Когнитивные искажения, способствующие негативному мышлению

Катастрофизация, обобщение и поспешные выводы это лишь некоторые из распространенных когнитивных искажений, которые могут привести к негативному мышлению. Вы сталкивались с когнитивными искажениями. Мы все с ними сталкивались. Когда-нибудь думали, что плохо справились с собеседованием или презентацией в университете, но в итоге получили отличные результаты? Это ваш разум вводил вас в заблуждение. Вы можете сказать: Невозможно! Я знаю, что справился ужасно. Повезло, что они этого не заметили . И это снова ваш разум вводит вас в не слишком веселую игру когнитивных искажений. Определение этих искаженных мыслей может помочь вам изменить их.Искаженная мысль, или когнитивное искажение а их множество это преувеличенный шаблон мышления, который не основан на фактах. В результате вы начинаете воспринимать вещи более негативно, чем они есть на самом деле. Иными словами, когнитивные искажения заставляют ваш разум верить в негативные вещи о себе и окружающем мире, которые не обязательно являются правдой. ...