Хотя мой основной подход - это понимающая психотерапия (очень высоко ценю её за бережность, глубокие философские корни и фундаментальную базу), я также интегрирую в работу техники из других подходов, в зависимости от потребностей конкретного человека. И сегодня я хотела бы поделиться одной из техник когнитивно-поведенческой терапии, которая отлично помогает разложить по полочкам любую ситуацию, которая произошла в жизни человека и является отличным инструментом не только в психотерапии, но и для самостоятельной работы. К примеру, её широко используют в 12-шаговых программах (в частности, в программе ВДА - взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей). Я иногда даю её в качестве домашнего задания, если мы совместно с клиентом чувствуем, что это будет полезно.Итак, прикладываю схему:Схема АВСDE: в таблице или в свободной форме описываем А - ситуацию (что случилось);В - свои мысли (что приходило в голову в тот момент и после);С - чувства (что чувствовали в этой ситуации и после неё);D ...
Новости России
Москва В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Moscow.media Частные объявления сегодня
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Кажетта Ахметжанова рассказала, сбываются ли сны с четверга на пятницу
Юные морские пехотинцы посетили отель Yalta Intourist
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
В Челябинске вынесли приговор директору "Уралдорстроя" по делу о коррупции
Клиенты «Байкал Сервиса» экономят на подготовке к зиме и Новому году
Mozilla Foundation уволила 30% сотрудников на фоне большого штрафа в РФ
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Metal Slug Tactics review
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Арестован бывший гендиректор главного управления спецстроительства Минобороны за мошенничество с госконтрактами
В Москве завершается создание трех важных транспортных объектов — Собянин
В Москве арестовали гендиректора ГУ специального строительства Минобороны
Беспроигрышный вариант: почему керамогранит лучше?
ГУАП на стратегической сессии «Презентация лучших практик ведущего университета»
Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе
Рыбакина заявила об усталости после второго поражения на Итоговом турнире WTA
Русские ракетки развели по углам // Даниил Медведев и Андрей Рублев попали в разные группы на Nitto ATP Finals
Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы
В Щелково состоялась торжественная церемония посвящения «Движения Первых»
Медиашкола «Старт» от Щелковского телевидения открыла свои двери
По большому счёту. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших накопительных счетов за октябрь 2024 года
Летучая мышь залетела на балкон дома в Южном Бутове
Музыкальные новости
Разряженный воздух Валдая // В горах Красной поляны Владимир Путин был настроен миролюбиво
Дочь Тимати трогательно поздравила бабушку с юбилеем: «Я бы подарила ей бессмертие»
Никита Кологривый станет новым ведущим Comedy Club
«Договорились меня сжирать»: певица Жанна Бичевская назвала Аллу Пугачеву своим главным врагом на эстраде
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Кажетта Ахметжанова рассказала, сбываются ли сны с четверга на пятницу
На заводах Желдорреммаш внедряется программное обеспечение ИС «Метрология»
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского
«Авторадио» подарило машину слушателю из Ставропольского края
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Пробки в Подмосковье составили 6 баллов вечером 8 ноября
Geely Monjaro признан лучшим автомобилем года экспертами отрасли
Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
Источник 360.ru: в Москве загорелся научный центр хирургии, пациентов эвакуируют
Офтальмолог Кирилл Светлаков: на состояние глаз человека влияет даже оттенок радужной оболочки
В детской поликлинике в Люберцах откроют кабинет поддержки грудного вскармливания
Росгвардейцы сдали кровь для пациентов московской больницы
Захарова предложила передать Киеву собственность Зеленского вместо российских активов
В Киеве раскрыли, как Зеленский будет саботировать завершение войны
Зеленский устроил шоу-пятиминутку перед Трампом: над их разговором посмеялись даже в Киеве
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Анастасия Щипанова выступила на финальном показе недели моды в Париже в цветах национального флага Франции
Свыше 20 медалей выиграли спортсмены из Серпухова на турнире по тайскому боксу
Лукашенко назвал условие выдвижения Трампа на Нобелевскую премию мира
Лукашенко: если Трамп остановит войны, мы выдвинем его на Нобелевскую премию
Лукашенко описал надежды на изменения в Германии фразой «выкинут этого Шольца»
Лукашенко: США надавят на Европу и заставят повернуться к Москве и Минску
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: в Москве создадут еще более 158 тыс. рабочих мест
Собянин: открыто новое здание ОВД по Тверскому району
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
Общая протяженность маршрута составит 25 километров
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Между станциями метро «Говорово» и «Румянцево» будет создана экотропа
По большому счёту. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших накопительных счетов за октябрь 2024 года
Фестиваль народного творчества «Лучшие. Народные. Наши» пройдет в Люберцах
Летучая мышь залетела на балкон дома в Южном Бутове
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
В Краснодарском крае ищут виновных в повреждении 53 могил на кладбище
Александр Цыбульский посетил выставку «Мангазейский морской ход: технология открытий»
В Адыгее росгвардейцы почтили память сотрудников погибших при исполнении служебного долга
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю
Летучая мышь залетела на балкон дома в Южном Бутове
«Роснефть» и ВТБ начали переговоры о вхождении суперверфи «Звезда» в ОСК
Медиашкола «Старт» от Щелковского телевидения открыла свои двери
По большому счёту. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших накопительных счетов за октябрь 2024 года
