Как навести порядок в мыслях и чувствах?
Как навести порядок в мыслях и чувствах?Отдаём себе в них отчёт! (по рекомендациям РЭПТ А. Эллиса)То, что мы наблюдаем, поддаётся словесному обозначению.А наблюдать мы можем как впечатления от внешнего мира, так и события, происходящие в мире внутреннем: мысли, чувства, намерения, выводы Если мы будем их наблюдать пассивно, не смея составлять словесные описания и выносить о них суждения, то мы рискуем ощутить себя жертвой этих событий. Нам будет казаться, нас уносит , захлёстывает , захватывает , подавляет поток эмоций, с которыми мы не можем справиться . Это неправда! Мы можем справиться с эмоциями! И самый верный путь к этому: активно мыслить о своих мыслях и чувствах.А мыслим мы с помощью слов! Родная речь надёжнейший инструмент для овладения собой и миром.Для тренировки самоотчёта постарайтесь в течение дня постоянно фиксировать словами свои мысли и сопутствующие им чувства.Например:1) Фиксируйте словами чувства и эмоциональные реакции в процессе их возникновения: Я испытываю тревогу ...
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Продолжается регистрация посетителей на выставку «Интерткань-2024. Осень»
Пластический хирург Мадина Байрамукова: с помощью каких бьюти-средств можно подтянуть грудь
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
КРТ прописали "социальный оброк"
В ночь на 3 сентября перекроют путепровод у Гусиного брода в Новосибирской области
Мигранты захватывают Новосибирск: Русских заставляют учить киргизский
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Дедушка Мороз, ты подарки нам принес? 1.22.1
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Doomsday: Last Survivors 1.33.0
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Михайленко уйдет с поста врио главы представительства Курской области в Москве
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
ЦППК запустила новые поезда на маршруте Москва – Рязань
Тела погибших на трассе М-12 в Нижегородской области отправят в Узбекистан
Лидеры России и Монголии начали переговоры в узком кругу в кочевой юрте в Государственном дворце Улан-Батора
Мужчина пострадал в ДТП с двумя грузовиками в Подмосковье
Мужчина залил москвичку перцовым газом, потому что ее собака была без намордника
Тиафу об Арене Артура Эша: «Я всегда мечтал играть на этом корте. Тут я лучшая версия себя»
Теннисист Медведев обыграл Боржеша и вышел в 1/4 финала US Open
Экс-теннисист Ольховский: Рублеву не нужно думать о вылете Джоковича
Теннисистка Петрова: Медведев показал класс в третьем круге US Open
Тела погибших на трассе М-12 в Нижегородской области отправят в Узбекистан
Александр Мезенцев выиграл Кубок Санкт-Петербурга по дрифту 2024
Стали известны даты проведения Московской международной книжной ярмарки
Подмосковная спортсменка выиграла на международном турнире по боксу в Сербии
Музыкальные новости
Основатель Pink Floyd Уотерс: спасибо народу России за победу над нацистами
Балерина Волочкова выложила фото без бюстгальтера в солярии
Певец Филипп Киркоров заявил, что переплюнул Майкла Джексона
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
«AXIOМА» - уникальный цифровой ІТ-проект «Норникеля» в рамках работы ИЦК «Экология»
"Яндекс Аренда": средняя ставка аренды жилья в России за месяц выросла на 12%
«Спартак» согласовал контракт с Мангашем и договаривается в «Виторией Гимарайнш»
Алекс Анохин, Алексей Гомон, Родион Газманов и другие звезды на 5-летии Детского хосписа
Росгвардейцы пришли на помощь пожилому мужчине, попавшему в серьезное ДТП в ДНР
Жительница Ленобласти угнала машину в Москве
Инго Экосистема и Ингосстрах Банк обновили категорию повышенного кешбэка
На юге Москвы на месте незаконных складов появилось парковочное пространство
Эксперт: В Монголии Москве интересны модернизация ТЭС и проект «Союз Восток»
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путин пригласил президента Монголии в Москву на празднование 80-летия Победы
Монгольские школьницы спели Путину на русском «По малину в сад пойдем»
Почти 5 тысяч заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Терапевт Чернышова назвала болезни, при которых опасно есть жареную курицу
Меньше соли, больше спорта: как сохранить здоровье сосудов после 50 лет
Пластический хирург Мадина Байрамукова: с помощью каких бьюти-средств можно подтянуть грудь
Специалисты онкодиспансера Подмосковья приняли участие в конференции
«Последний шанс убедить Байдена развязать Киеву руки»: The Economist о поездке Зеленского в Штаты
Митя Фомин: «Буду заниматься спортом и поеду на космическую спартакиаду»
«Ахмат» и тренер Ташуев согласовывают двухлетний контракт
РОСГВАРДЕЙЦЫ ОБЕСПЕЧИЛИ БЕЗОПАСНОСТЬ НА СПОРТИВНЫХ МАТЧАХ В МОСКВЕ
Спортсмены Центрального округа Росгвардии стали призерами всероссийских соревнований
Лукашенко советует молодежи в регионах не стремиться в Минск
"Если попробуют более жёстко, погибнет вся планета": Лукашенко предупредил США
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: «Город идей» собрал предложения москвичей о культурной жизни Москвы
Собянин сообщил об открытии четырех новых причалов для речного электротранспорта
Собянин: Почти 30 тыс. жителей ЮВАО получили современные квартиры по реновации
«AXIOМА» - уникальный цифровой ІТ-проект «Норникеля» в рамках работы ИЦК «Экология»
Жителям Подмосковья сообщили о пожарной обстановке в лесах на 3–5 сентября
Инго Экосистема и Ингосстрах Банк обновили категорию повышенного кешбэка
Regions Development: 38% родителей предпочитают школы с углубленным изучением технических дисциплин
Тела погибших на трассе М-12 в Нижегородской области отправят в Узбекистан
Путин: подвиг советских и монгольских воинов навсегда в памяти народов
Сотрудники 1 отдела надзорной деятельности и профилактической работы Управления по ТиНАО Главного управления МЧС России по г. Москве поздравили школьников с началом нового учебного года
Александр Мезенцев выиграл Кубок Санкт-Петербурга по дрифту 2024
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Взгляд архангельского общественника изнутри на город, который ждёт перемен
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Образовательный центр «Лидер» на 1500 мест открылся в Ленинском округе
Instagram* поймали на прослушке россиян через микрофон для подбора рекламы
По подозрению в убийстве девочки в Нижнем Тагиле задержан судимый сосед
С. Бердымухамедов разрешил Туркменгазу заключить EPC-контракт по КС Шатлык-1 МГП Восток - Запад с турецкой Calik Enerji
