Как избавиться от трудных мыслей?

Иногда в голову приходят трудные мысли и эмоции, которые мешают нам. Кому-то удается просто не обращать на них внимания и начать действовать. Это крутой навык, но не у всех он получается. В таком случае можно развить привычку, которая поможет легче переживать трудные мысли и эмоции. Вот само упражнение:- У меня есть мысль, что (тут мысль, которая беспокоит) и это просто мысль.Задача этого упражнения не давать мыслям контроля, замечать их, но не следовать за ними.Важно обратить внимание на то, какая именно мысль мешает, и увидеть, что это всего лишь мысль, а не руководство к действию. Мысль может быть полностью или частично ложной. В итоге, мы переобучаем себя и показываем своему организму: Дружище, это же только мысль, а я хочу сделать вот так вот . Со временем это становится проще, но это не волшебная таблетка. С эмоциями можно так же попробовать. https://t.me/o_chem_tuthttps://vc.ru/u/3017360-anton-nikitinhttps://dzen.ru/id/66cea427090167617298e2cd