Как справиться с психологическими трудностями: 6 ключевых элементов для решения проблем

Здравствуйте, дорогие читатели! ????Как психолог, я часто сталкиваюсь с вопросом: Что делать? Многие из вас не уточняют, с чем именно нужна помощь, и требуют мгновенного ответа. Чтобы не ограничиваться общими фразами типа это нужно проработать , я собрала свою маленькую психологическую аптечку на все случаи жизни. Сегодня хочу поделиться ею с вами!Страдания и психологическое благополучие можно представить как два противоположных шестиугольника, состоящих из шести элементов(прикрепляю их ниже). Важно не просто определить проблему, но и понять, как превратить трудности из шестиугольника страданий в шестиугольник психологического благополучия . Давайте разберем каждый элемент:1️⃣ Потеря контакта с настоящим Контакт с настоящим Вы когда-нибудь замечали, как трудно быть в настоящем моменте? Если вы чувствуете, что уходите в мысли или переживания, попробуйте восстановить связь с реальностью: выпейте воды, выйдите на улицу, позвоните близкому или примите душ. Окружающие события ...