Полное спокойствие за 4 счета
Сегодня поделюсь одной универсальной техникой. Как раз перед завтрашним эфиром она отлично поможет настроиться и воспринимать информацию с максимально ясной головой.????Эта техника за 4 счета снимет даже сильное эмоциональное напряжение. Когда мы в состоянии тревоги и напряжения, ни о какой работе над контекстами счастья речи не идет. Мы тонем в кортизоле и не способны создавать продуктивные события.Прямо сейчас сделайте эту практику, она займет буквально пару минут. Вы сразу ощутите, как уходит напряжение из тела и разума.Для выполнения техники не нужно никаких дополнительных инструментов. У вас уже есть сильнейший инструмент регуляции вашего состояния дыхание. Когда мы в состоянии стресса, ритм дыхания нарушается, а это еще сильнее усугубляет напряжение.Отрегулируйте дыхание и уровень стресса значительно снизится.Порядок выполнения техники:1️⃣ Сядьте так, чтобы вам было удобно, выпрямите спину, опустите плечи.2️⃣ Мысленно быстро считайте до 10, одновременно ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Раскрутка Сайта. Раскрутка сайта Москва. SEO раскрутка сайта. Заказать раскрутку сайта. Раскрутка сайта ru.
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Неделя осетинских пирогов в Москве
Главные инженеры сервисных локомотивных депо Северного полигона обменялись опытом организации технологических процессов и бережливого производства.
Раскрутка Сайта. Раскрутка сайта Москва. SEO раскрутка сайта. Заказать раскрутку сайта. Раскрутка сайта ru.
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
The Western auto industry is now locked in a 'Darwinian' make-or-break battle with China, the chiefs of 2 major automakers warn
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Katie Santry's Viral TikTok Videos Lead to Police Investigation for Possible Body Buried in Her Backyard
Беляевскую премию вручили за развитие ИТ и искусственного интеллекта
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
На время капремонта моста через Вою в Кировской области построили временную переправу
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
A Quake 2 Remaster dev has rebuilt the game's unique PlayStation port from scratch and released it as a free add-on
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
Раскрутка Сайта. Раскрутка сайта Москва. SEO раскрутка сайта. Заказать раскрутку сайта. Раскрутка сайта ru.
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
«Устали мерзнуть»: в каких районах Ярославской области еще нет отопления
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Вместе к ярким победам: компания «Тиккурила» стала партнёром Международного строительного чемпионата
А. Новак на заседании штаба по ситуации на внутреннем рынке нефтепродуктов призвал отслеживать переход с летнего на зимнее дизельное топливо
Станислав Кондрашов о том, как Rotor меняет подход к использованию вертолетов в сложных задачах
Российские ученые разработали систему для совместного обучения ИИ
Кудерметова проиграла в финале парного турнира в Пекине
Вероника Кудерметова вышла во второй круг турнира WTA 1000 в Ухане
Янник Синнер вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Шанхай (ATP). 3-й круг. Медведев сыграет с Арнальди, Алькарас – с Ибином У, Синнер – с Этчеверри
Российские пользователи массово жалуются на сбои в работе Discord
Школьники Якутска встретились с Героем России Филиппом Евсеевым
Сборная России проведет открытую тренировку. Болельщики смогут пообщаться с игроками
Мосбиржа обновила концепцию торгов в выходного дня
Музыкальные новости
«Времена года» Антонио Вивальди прозвучат в Эрмитаже
"Кассандра" двинется на Ростов? Вадим Самойлов с военным оркестром. Охота на ворон и бобров. Тараканы под следствием. Энциклопедию отменили?
В семье Джигана и Самойловой случилось пополнение: Что теперь делать?
«Стали меньше заказывать»: Продюсер раскрыл гонорар теряющего популярность Джигана
Раскрутка Сайта. Раскрутка сайта Москва. SEO раскрутка сайта. Заказать раскрутку сайта. Раскрутка сайта ru.
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
KAMBULAT презентует новый альбом в VK Gipsy. Like FM дарит билеты
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
"Кассандра" двинется на Ростов? Вадим Самойлов с военным оркестром. Охота на ворон и бобров. Тараканы под следствием. Энциклопедию отменили?
«Европа Плюс» отправит 10 слушателей в Стамбул на концерт Thirty Seconds to Mars
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Рэпер A.V.G попал в аварию в Москве и разбил свой элитный Mercedes AMG GT
Рэпер A.V.G попал в аварию в Москве и разбил свой Mercedes AMG GT
SHOT: рэпер A.V.G разбил люксовый Mercedes в аварии в Москве
Проблемы сердечно-сосудистых заболеваний у молодежи: разбор с экспертами "Светофора здоровья"
Путин и Пашинян договорились о совместной охране границы Армении с 2025 года
Путин: ключевое направление совместной работы стран СНГ – борьба с терроризмом
Путин предложил странам СНГ создать общий реестр мемориального наследия ВОВ
Путин: страны СНГ совместно отметят 80-летие победы в ВОВ в 2025 году
Более 2 тысяч человек госпитализировали в России с COVID-19 за прошедшую неделю
Проблемы сердечно-сосудистых заболеваний у молодежи: разбор с экспертами "Светофора здоровья"
Врачам при трудоустройстве в Приамурье предлагают 106 тысяч рублей
Аделина Панина: народные приметы о волосах, влияющие на судьбу и здоровье
В клиниках «Евроонко» прошли встречи с представителями крупнейших страховых компаний
Нарышкин: Киев развернул террористическую войну без шансов на победу
Тревор Мёрфи: буду удивлён, если Овечкин побьёт рекорд Гретцки в этом сезоне
КХЛ. ЦСКА — «Салават Юлаев». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Боялась открытой воды: как россиянка Смирнова утонула на триатлоне в Барселоне
"Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
Лукашенко: Минск поддерживает определенные контакты с Киевом, это помогает РФ
Лукашенко: изменения в ядерной доктрине РФ могут нести для кого-то новые риски
Лукашенко оценил изменения в ядерной доктрине Союзного государства
Лукашенко назвал коррекцию ядерной доктрины России усилением позиции Москвы и Минска
Собянин и Патрушев осмотрели выставочный комплекс «Тимирязев Центр»
Собянин: Завершены основные работы по обновлению корпуса № 2 Боткинской больницы
Собянин: В проекте «Династии московской промышленности» уже более 100 семей
Собянин: На заводе «СВАРЗ» для Москвы сделали уже 5 тыс. остановочных павильонов
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
45 электробусных маршрутов появилось в столице с начала 2024 года
Главный KPI цифровой трансформации бизнес-процессов — в людях
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
Лукашенко назвал коррекцию ядерной доктрины России усилением позиции Минска
Российские пользователи массово жалуются на сбои в работе Discord
Главы государств СНГ призвали не допустить возрождения фашизма
Машина протаранила ограждение и рухнула в Москву-реку, водителя ищут
Архангельск станет одной из площадок Всероссийского марафона «Знание. Первые»
Фестиваль «Международные недели музыки» стартовал в Архангельске
Творческие коллективы со всей России выступили на фестивале в Павловском Посаде
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
Литературно-фольклорная программа «Хлебу – почтение вечное!»
Главное за день: 5 октября
Председателю СК России будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту насильственных действий в отношении жителя Республики Крым
Турнир по гольфу «Сильные фигуры» завершился в Подмосковье
Тендер на капремонт котельной № 14 объявили в Наро-Фоминске
Известные хореографы станут судьями ямальского фестиваля
Час держал её на берегу реки: В Москве поймали и наказали педофила, напавшего на школьницу
