Как не тревожиться перед выступлением?
Даже самые подготовленные и мастера своего дела могут переживать во время выступления. Волнение это нормально, это естественная реакция организма на новые и неизвестные условия, даже если вы делали это неоднократно раннее, достаточно любых изменений по типу смена цвета штор, чтобы сбить вас с настроя. И здесь важно уметь сохранять спокойствие и держать волнение под контролем, чтобы оно не переросло в тревогу и сильный стресс. Вот несколько советов, как совладать с волнением.Используйте страх провала как мотивацию. Если вы всё откладываете повторение материала перед выступлением, то напомните себе, как будет неприятно, если вы окажетесь неподготовленным на сцене.Глубоко и медленно дышите. Техники дыхания помогут замедлить поднимающуюся тревогу, и вы сможете держать её на приемлемом уровне. Главное помните дышать!Выпейте воды и перекусите. Нет ничего хуже, чем голодный человек на сцене. Вы будете думать о еде и где её найти, а не о материале выступления.Сообщите аудитории о вашем волнении. ...
Новости России
Москва ZALA. Бесшпионские системы // Осуждены обвиняемые в попытке вывезти за границу русский дрон
Moscow.media Частные объявления сегодня
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Продвижение Поэта. Пиар Поэта. Продвижение творчества поэта. Продвижение стихов. PR Поэта.
"Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Дарья Геращенко
«Труп летит»: Виктория Боня испугалась за жизнь во время восхождения на гору
Валентина Алексеева вошла в топ участниц «Мисс Вселенной» благодаря платью
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
"Бешеная табуретка" - в Daewoo Matiz установили мотор V6
Учёный Александр Гинцбург рассказал о разработке центром Гамалеи вакцины от ВИЧ
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
The most underrated shooter of 2023 is free on Epic right now, and going for cheap on Steam
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway
Школьника из Иваново обвинили в порче автомобилей
ZALA. Бесшпионские системы // Осуждены обвиняемые в попытке вывезти за границу русский дрон
Благотворительный спектакль «Хочу быть выше» будет посвящен 10-летию фонда «Жизнь в Движении»
Почему картофель в России за год подорожал на 60 процентов
Загрутдинов: лифты в ЖК «Легенда» переданы эксплуатирующей организации
В Реутове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже из фирменного магазина одежды
Выставка-признание
«За боем бой»,
к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова,
советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Завершились работы по благоустройству сквера около ...
Пассажирский самолёт столкнулся с зайцем в аэропорту Ставрополя
Ранее считавшиеся исчезнувшими птицы вернулись в Москву в 2024 году
Россиянин Медведев проиграл американцу Фрицу первый матч на Итоговом турнире ATP
Медведев получил предупреждение за разбитую ракетку в матче с Фрицем на Итоговом турнире
Фриц назвал смешным поведение Медведева в матче Итогового турнира
Рублев поднялся на одну строчку в рейтинге ATP
Загрутдинов: лифты в ЖК «Легенда» переданы эксплуатирующей организации
Детский сад № 44 в Солнечногорске капитально отремонтируют в 2025 году
Дмитрий Губерниев стал амбассадором Единой школьной лиги Подмосковья
В Новосибирске обсудили, что является барьером на пути развития технологий искусственного интеллекта
Музыкальные новости
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Шнуров — о мате: это часть большой культуры
Мелодия страны и народа. Нету, нету, не ищите. Экспертиза поддельная? Прокурор и старые деревья. Индейка с нами!
Shaman написал прощальный пост о смерти Антона Коробкова-Землянского
Школьники избили пассажира электрички и вступившегося за него уборщика в Москве
Благотворительный спектакль «Хочу быть выше» будет посвящен 10-летию фонда «Жизнь в Движении»
Школьника из Иваново обвинили в порче автомобилей
Почему картофель в России за год подорожал на 60 процентов
Глава ФЛГР Вяльбе заявила, что в СССР на квадроберов смотрели бы косо
Леонтьев вернулся в Россию из США ради концерта Крутого
Казанский "Зенит" выходит в полуфинал Кубка России по волейболу
Сергей Собянин. Главное за день
В Москве открылась новая автоматическая экспресс-АЗС
В Томске двум собакам ищут дом после гибели их хозяйки в жутком ДТП
Максим Урачаев возглавил управление дорожного хозяйства и транспорта администрации Ульяновска
Стало известно число пострадавших в массовом ДТП с грузовиками на МКАД
Журналисты рассказали о планах Путина на следующую неделю
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Росгвардейцы сдали кровь для пациентов московской больницы
Mash: жену Хабенского актрису Литвинову госпитализировали из-за суставов
Юлиана Княжевская: В Лефортове появится новый медицинский центр
В Кузбассе прошел Международный конгресс «От науки к практике в кардиологии и сердечно-сосудистой хирургии»
В Крыму поддержали настрой советника Трампа насчёт «хотелок» Зеленского касательно Крыма
«Спешная зачистка»: Киевский режим начал опасаться проверок расходов от Трампа
В Киеве отреагировали на отказ Зеленского от предложения Орбана
WP: ВС России вместе с бойцами КНДР готовятся к крупному контрнаступлению на Курщине
Росгвардия обеспечила правопорядок на хоккейном матче в Москве
Московский «Спартак» объявил об уходе спортивного директора Амарала
"Спартак" разгромил "Акрон" с Дзюбой в составе
Дзюба удивился, что болельщики «Спартака» отнеслись к нему без агрессии
Сергей Собянин: в Москве запущены сервисы ИИ в сфере градостроительства
Собянин сообщил о 17 сбитых на подлете к Москве БПЛА
Сбиты силами Минобороны РФ: Собянин сообщил об уничтожении 32 БПЛА, летевших на Москву
Собянин: Система ПВО сбила 22 летевших к Москве БПЛА
Синоптик: до конца ноября обильных осадков в Москве не ожидается
Ликсутов: в Москве утвержден Оператор Стандарта общественного капитала бизнеса
Акции протеста и метание грязи в королевскую семью: что происходит в Испании после наводнения
Ликсутов: оператора Стандарта общественного капитала бизнеса утвердили в Москве
Завершились работы по благоустройству сквера около ...
Ранее считавшиеся исчезнувшими птицы вернулись в Москву в 2024 году
В Госдуме предложили ограничить аренду жилья для мигрантов сроком до одного года
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»
В Архангельске пройдет первый форум керамистов
МЧС: два человека погибли при пожаре в пятиэтажном доме в Симферополе
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
Полиция задержала москвичку, обманувшую более 15 человек на 30 миллионов рублей
Дмитрий Губерниев стал амбассадором Единой школьной лиги Подмосковья
В Госдуме предложили ограничить аренду жилья для мигрантов сроком до одного года
Пассажирский самолёт столкнулся с зайцем в аэропорту Ставрополя
