практика осознанности "RAIN"
Эти летом я проводила небольшой курс осознанности и часть практик выкладывала в аудио на своей странице. Сегодня хочу представить краткое описание практики RAIN.Это практика для работы с трудными, плохо переносимыми переживаниями, для снижения избегания сложных эмоций. RAIN R- recognize what's happening (осознайте, что происходит) A- allow life to be just as it is ( позвольте жизни быть, какова она есть) I - investigate your experience with a gentle attention ( мягко исследуйте ваш опыт) N - nurture with kindness ( питайте с добротой) Полная запись практики выложена в аудиофайле.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Годовая отчетная конференция Объединенного Совета ветеранов АО «Желдорреммаш» прошла в Челябинске
Театр «Поколение» начинает сезон со спектакля «Мещанин во дворянстве»
Пластический хирург Мадина Байрамукова: с помощью каких бьюти-средств можно подтянуть грудь
В Москве проходят теннисные матчи юношеского турнира памяти Ю. М. Лужкова
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Gautam Rode reveals how he took Pankhuri Awasthy to introduce her to his friends for the first time before getting married and she didn’t ‘utter a word’
Poll: Half of Gen Z voters support Harris, one-third back Trump
Безенги, виды вокруг языка тролля
В Екатеринбурге запретят стоянку на улицах Белинского и Раевского
Призрачный мир осеннего акварельного Петербурга
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Собянин: более 130 объектов украсит архитектурно-художественная подсветка
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Завтра, 06 сентября, начнется голосование на выборах депутатов Мосгордумы и муниципальных депутатов ТиНАО
Путин: Трамп ввёл против России огромное число санкций
В Москве вынесли приговор "билетной мафии": Орудовала на сайтах-двойниках Большого театра и Мариинки
Ефимов: с января Москва назначила 20 операторов для реализации проектов КРТ
Даниил Медведев не смог пробиться в полуфинал Открытого чемпионата США по теннису
Матч Медведева и Боргеша на US Open прервали из-за пожарной тревоги
Кудерметова в паре с Хаочин вышла в четвертьфинал парного US Open 2024
Медведев о матче с Синнером: «Постараюсь больше думать об «Уимблдоне», чем об Australian Open»
Путин: Трамп ввёл против России огромное число санкций
Глава Минприроды РФ: развитие севера Красноярского края всецело зависит от проекта Восток Ойл
Завтра, 06 сентября, начнется голосование на выборах депутатов Мосгордумы и муниципальных депутатов ТиНАО
Лекцию «Как технологии управляют городом» покажут на mos.ru
Музыкальные новости
Певец Александр Буйнов посетил Единый пункт отбора на военную службу в Москве
В Самаре проходит Всероссийская Спартакиада Специальной Олимпиады по мини-футболу «Матч Добра»
Певица Natalie Orlie: «Это был праздник жизни, наполненный улыбками и теплом»
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Бехати Принслу снялась в кампании Coccinelle сезона осень-зима 2024
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
SHAMAN, Люся Чеботина, Олег Газманов, Хабиб и другие звезды поделились своими секретами со студентами Академии Игоря Крутого на кэмпе «Новая волна»
Путин после Монголии прибыл во Владивосток для участия в ВЭФ
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Две полосы перекрыли на Можайском шоссе из-за столкновения легковушки с мотоциклом
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Путин про Дурова: "у России не было никаких претензий к нему"
Путин пошутил о выборах в США - обозначен "приоритетный" кандидат: "Видно, что всё у неё хорошо"
Путин анонсировал строительство единой автомагистрали от Москвы до Владивостока
Путин рассказал, что считал Дурова жителем Москвы
Мобильные пункты вакцинации от гриппа рядом со станциями метро, МЦК и МЦД
Врачи предупредили о возвращении в Москву сезона аллергии
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
В Москве завершили реконструкцию лечебного корпуса № 2 больницы им. Вересаева
Людмила Колобанова из Реутова стала самой старшей участницей забега в Москве
Наталья Карпович: «Бойцовский характер помогает и на ринге, и в жизни»
«Динамо», несмотря на гол Гусева, проиграло «Куньлуню» в первом матче сезона
«Динамо» Москва — «Куньлунь Ред Стар» — 1:3. Видеообзор матча КХЛ
В Минске помилованы осужденные за протестные преступления
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
Собянин: Москвичи направили на благотворительность почти 150 миллионов рублей
Зеленый вектор: страны БРИКС уделяют все больше внимания экологии
Участники «Московского долголетия» посетили Московский зоопарк
На территории Южного округа Москвы прошли экорейды
И ток, и вода. В Москве открылись четыре новых причала для электросудов
В Москве вынесли приговор "билетной мафии": Орудовала на сайтах-двойниках Большого театра и Мариинки
Лекцию «Как технологии управляют городом» покажут на mos.ru
Путин: экономика России занимает четвертое место в мире
Путин: Трамп ввёл против России огромное число санкций
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Взгляд архангельского общественника изнутри на город, который ждёт перемен
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
В Москве вынесли приговор "билетной мафии": Орудовала на сайтах-двойниках Большого театра и Мариинки
Эксперт: для быстрой продажи квартиры надо быть готовым ее оперативно показать
Москвичка узнала в соседе брата фигуранта уголовного дела о теракте в «Крокусе»
Российские IT-компании лишаются доступа к облачным сервисам Microsoft, Google в очереди
