Сегодня я хочу поговорить с вами о дыхании.Дыхание- это наше все. Это наше тело, работа органов, энергия в теле, стресс или его отсутствие и тд.В суете жизни мы забываем про дыхание. Про качественное дыхание, которое помогает жить качественную жизнь.Сегодня я хочу поделиться с вами дыхательными техниками. На любой вкус. Они помогут вам чувствовать себя хорошо, успокаиваться в случае стресса и приводить мысли в порядок. Помните, что внутри, то и снаружи.Диафрагмальное дыхание (брюшное дыхание) Эта техника помогает активизировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. 1. Сядьте или лягте в удобной позе. Положите одну руку на грудь, другую на живот. 2. Медленно вдыхайте через нос, ощущая, как ваш живот поднимается (рука на животе должна двигаться больше, чем на груди). 3. Медленно выдыхайте через рот, слегка сжав губы. Почувствуйте, как ваш живот опускается. 4. Повторите это упражнение 5-10 минут, сосредотачиваясь на плавности и глубине дыхания.4-7-8 Дыхание ...
Новости России
Москва Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Moscow.media Частные объявления сегодня
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Дирекция по управлению персоналом и трансформации АО “Желдорреммаш” провела стратегическую сессию для руководителей служб филиалов компании
Мужская коллекция Connor McKnigh весна-лето 2025
1 кардиоупражнение, которое можно делать со стулом для похудения всего тела, а еще живот и ноги подтянем
Bolton star forced to withdraw from squad after SNEEZING injury as manager says ‘he’s a powerful boy’
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
Призрачный мир осеннего акварельного Петербурга
«ХИЖИНА ДЯДИ ТОМА» ПО-РУССКИ
"Руки порезаны до костей": в Таиланде нашли тело туриста из Свердловской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Встроенный шкаф на заказ от производителя в Санкт-Петербурге
Москва одобрила планы строительства детсада и школы в Западном Дегунине
После капремонта в Старой Руссе открылась Детская школа искусств имени С.В. Рахманинова
Мэрия Москвы отчиталась о росте товарооборота со странами БРИКС
В Москве осудили экс-главу Транснационального банка Кононова
Ассоциация тенниса США признала ошибку в пользу соперницы россиянки на US Open
Медведев о матче с Синнером: «Постараюсь больше думать об «Уимблдоне», чем об Australian Open»
«Он открыто кричал на нее». Появились подробности расставания Рыбакиной с тренером
Четвертая ракетка мира Зверев не смог пробиться в полуфинал US Open
Ольга Шукшина: сестра Мария отстранилась от семьи и не помогает матери
СК возбудил дело о мошенничестве против экс-заместителя главы МЧС РФ Барышева
Завершено строительство дороги между МСД и Симферопольским шоссе в Москве
Зачем пытающейся забеременеть Кристине Асмус понадобился гусь: в прокат вышла комедия «Обе две» (12+)
Музыкальные новости
US Open. Рублев сыграет первым запуском на Арене Артура Эша, Гауфф – вторым, Соболенко последним на Арене Луи Армстронга
Тульская молодежь возрождает любимую игру Льва Толстого и Федора Шаляпина
Видео: гитарист Queen Брайан Мэй перенес микроинсульт
Дирекция по управлению персоналом и трансформации АО “Желдорреммаш” провела стратегическую сессию для руководителей служб филиалов компании
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
«Динамо» Москва — «Куньлунь Ред Стар» — 1:3. Видеообзор матча КХЛ
Озерск вошел в число победителей конкурса на благоустройство
Shaman поблагодарил поклонников: «Я чувствую вашу любовь!»
Бастрыкин поручил возбудить дело о криминальной активности мигрантов в столице Камчатки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Две полосы перекрыли на Можайском шоссе из-за столкновения легковушки с мотоциклом
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Путин про Дурова: "у России не было никаких претензий к нему"
Путин рассказал, что считал Дурова жителем Москвы
Во Франции требуют от Харрис объяснений после слов Путина о ее поддержке
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
Станислав Кондрашов подчеркивает важность этических аспектов применения ИИ в медицине
Мобильные пункты вакцинации от гриппа рядом со станциями метро, МЦК и МЦД
Врачи предупредили о возвращении в Москву сезона аллергии
Зеленский разработал «план победы» над Россией и намерен представить его Байдену
«Динамо» Москва — «Куньлунь Ред Стар» — 1:3. Видеообзор матча КХЛ
Людмила Колобанова из Реутова стала самой старшей участницей забега в Москве
«Динамо», несмотря на гол Гусева, проиграло «Куньлуню» в первом матче сезона
Экс-банкира Кононова приговорили к 12 годам за хищение денег у Радулова
В Минске помилованы осужденные за протестные преступления
Собянин: более 130 объектов украсит архитектурно-художественная подсветка
Собянин открыл после реконструкции корпус № 2 ГКБ имени Вересаева
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
Сергей Собянин рассказал о задачах по повышению качества городской среды
Зеленый вектор: страны БРИКС уделяют все больше внимания экологии
На территории Южного округа Москвы прошли экорейды
И ток, и вода. В Москве открылись четыре новых причала для электросудов
Ирина Слуцкая: Ко Дню города проверили дно Мазиловского пруда
СК возбудил дело о мошенничестве против экс-заместителя главы МЧС РФ Барышева
Москвичи смогут поставить вакцину против гриппа в мобильных пунктах
Ольга Шукшина: сестра Мария отстранилась от семьи и не помогает матери
До 20 000 рублей увеличат доплату к пенсии для жителей Подмосковья старше 65 лет
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Банда бездомных мигрантов с оружием награбила в Москве 43 миллиона рублей
В Москве пять посвящённых школьным олимпиадам праздников пройдёт в сентябре
Самая обычная женщина: что известно о русской жене 81-летнего немецкого миллиардера
Пожарные напомнили школьникам о правилах безопасности
