Дневник сна. Меняем привычки - избавляемся от бессонницы!
Приветствую вас! Сегодня хочу поговорить об одной из распространенных проблем, которая встречается у людей, страдающих тревожными, паническими и депрессивными расстройствами бессоннице. Этот недуг существенно снижает качество жизни, влияя на физическое и психическое состояние. Вот что говорит статистика. В основном встречается бессонница двух типов:Первый - человеку очень сложно заснуть, он может часами ворочаться, но так и не погрузиться в царство Морфея.Под бессонницей второго типа понимают поверхностный не глубокий сон. Человек может несколько раз за ночь просыпаться. Сюда также относят и ранние пробуждения. Переставая спать человек не отдыхает и не восстанавливается, чувствует постоянную усталость и сонливость. Снижаются функции психических процессов - память, внимание и концентрация. Человек простым языком начинает страдать. И в большинстве случаев, первое что он делает, обращается к терапевту или врачу общей практики, получая заветный рецепт на здоровый сон . Внесла в кавычки, так ...
Новости России
Москва "Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
Moscow.media Частные объявления сегодня
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Раскрутка Сайта. Раскрутка сайта Москва. SEO раскрутка сайта. Заказать раскрутку сайта. Раскрутка сайта ru.
Суета вокруг шиповника: витамин C, который не так-то просто и добыть
KAMBULAT презентует новый альбом в VK Gipsy. Like FM дарит билеты
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
My husband and I just took our first kid-free vacation. It helped me realize how much he's changed since becoming a father.
America’s Greatest Tradition
The Western auto industry is now locked in a 'Darwinian' make-or-break battle with China, the chiefs of 2 major automakers warn
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
Крупнейшая научная конференция, посвященная полупроводникам, открылась в Алфёровском университете
Набор абитуриентов для обучения на прокурорско-следственном факультете Военного университета Минобороны России
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
A Quake 2 Remaster dev has rebuilt the game's unique PlayStation port from scratch and released it as a free add-on
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
Бесплатный прогноз на год
"Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
KAMBULAT презентует новый альбом в VK Gipsy. Like FM дарит билеты
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
После отказа Пакистана сборная России по футболу сыграет с Сирией
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
25 невероятно красивых портретов птиц
Московское такси: От прошлого к настоящему
Глава города Владимира Дмитрий Наумов пошел учиться в "Школу мэров"
На фестивале «Золотая осень» организовали кулинарные мастер-классы
Мытищинская самбистка стала лучшей спортсменкой года
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Кудерметова проиграла в финале парного турнира в Пекине
Рахимова победила Учижиму и вышла во второй круг турнира WTA в Ухане
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
Глава города Владимира Дмитрий Наумов пошел учиться в "Школу мэров"
Подмосковных предпринимателей пригласили на вебинар об экспорте в Саудовскую Аравию
V Всероссийский форум выпускников детских домов «Мы нужны друг другу»
Кардиолог Кондрахин: в тумане можно промокнуть и заболеть
Музыкальные новости
Звездные разборки: смерть Вячеслава Добрынина и Криса Кристофферсона, иск против Тимати и новый статус Эминема
«Человек поет такие песни! Вы бы никогда не подумали, что он такой козёл!» Певица Бьянка рассказала о домогательствах известного певца в студии «Шоу Воли» на ТНТ
Группа «Сезон дождей» приняла участие в проекте «Сила родной земли. Песни о вечном»
Сергей Жилин, Игорь Бутман и Алина Ростоцкая выступят на XIX Международном музыкальном фестивале «Джаз на Байкале» - Иркутская область. Официальный портал
KAMBULAT презентует новый альбом в VK Gipsy. Like FM дарит билеты
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
"Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Главные инженеры сервисных локомотивных депо Северного полигона обменялись опытом организации технологических процессов и бережливого производства.
Талант и энергетика Максима Аверина в авторском моноспектакле вызывают восхищение
Собянин: Соцкоординаторы оказали пациентам больниц и их близким 250 тыс. услуг
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Восемь нижегородских предприятий приняли участие в бизнес-миссии на московском автомобильном заводе
Московское такси: От прошлого к настоящему
«Деловые Линии» рассказали, как оптимизировали доставку от и до адреса в дни пикового спроса
На стройплощадке будущей развязки на Московском тракте в Тюмени началось строительство павильона пешеходного перехода
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Путин: ключевое направление совместной работы стран СНГ – борьба с терроризмом
Владимир Путин будет чествовать Александра Лукашенко в Кремле
Путин: страны СНГ совместно отметят 80-летие победы в ВОВ в 2025 году
Как создать погоду в доме: решение от российского производителя ТИОН
Более 2 тысяч человек госпитализировали в России с COVID-19 за прошедшую неделю
Свыше 5 тыс. случаев заболевания COVID-19 выявили в столице за неделю
День борьбы с артритом 2024 в «НМИЦ здоровья детей»
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Пластический хирург Александр Вдовин: что такое сочетанные процедуры и зачем они нужны
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Мирные переговоры с РФ: Зеленский готов смягчить свою позицию — Bloomberg
В Киеве заявили, Зеленский должен сам решиться на переговоры с РФ
В Киеве выступили со срочным обращением к Зеленскому
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
"Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
КХЛ. ЦСКА — «Салават Юлаев». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Лукашенко заявил, что коррекция ядерной доктрины РФ усилит Москву и Минск
Лукашенко: изменения в ядерной доктрине РФ могут нести для кого-то новые риски
Лукашенко назвал коррекцию ядерной доктрины России усилением позиции Москвы и Минска
Лукашенко назвал коррекцию ядерной доктрины России усилением позиции Минска
Собянин: Соцкоординаторы оказали пациентам больниц и их близким 250 тыс. услуг
Собянин: Завершено благоустройство Кадашевской набережной в Замоскворечье
Неделя мэра: инновационная площадка в «Рудневе», расселение по программе реновации и обновление школ
Мэр Москвы рассказал, как соцкоординаторы помогают пациентам больниц
Управляющий партнер "Самолет Москва" рассказал о тенденциях в строительстве
От Тулы до Рязани: волонтер ОМК собрал более 50 мешков мусора с берегов Оки
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
Подмосковных предпринимателей пригласили на вебинар об экспорте в Саудовскую Аравию
Глава города Владимира Дмитрий Наумов пошел учиться в "Школу мэров"
V Всероссийский форум выпускников детских домов «Мы нужны друг другу»
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Творческие коллективы со всей России выступили на фестивале в Павловском Посаде
Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
Председателю СК России будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту насильственных действий в отношении жителя Республики Крым
Главное за день: 5 октября
Безногий дрессировщик хищников
На фестивале «Золотая осень» организовали кулинарные мастер-классы
Кардиолог Кондрахин: в тумане можно промокнуть и заболеть
V Всероссийский форум выпускников детских домов «Мы нужны друг другу»
Уже 56% уличных светильников в Петербурге заменили на современные светодиодные
