Знакомство с терапией принятия и ответственности.
Терапия принятия и ответственности (АСТ/АКТ) относится к третей волне поведенческой терапии. Это означает, что АКТ направлена на деятельность, благодаря которой можно научиться навыкам, улучшающим качество жизни. ???? В основе философии АСТ лежит несколько утверждений:1. Наша жизнь многомерна и наполнена как положительными эмоциями, так и отрицательными.2. Страдания, как бы нам не хотелось, неизбежны.3. Нормальное человеческое сознание может усиливать или продлевать наше страдание.???? Корнем наших проблем являются слияние и избегание опыта. Благодаря слиянию мы становимся одним целым с нашими мыслями, эмоциями и убеждениями, что влечёт к непродуктивным действиям. Избегание опыта, в свою очередь, даёт нам возможность не сталкиваться с неприятными ощущениями, ненадолго наделяя нас чувством облегчения.???? В основе работы АСТ лежат шесть процессов:1. Принятие. Подразумевает открытость и готовность встретиться с нежелательными переживаниями, позволить им быть в нашей жизни, ...
Новости России
Москва Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Читайте также:
00:56
00:27
00:23
Вчера 22:59
Moscow.media Частные объявления сегодня
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
От высокого холестерина спасут яблоки? Врач объяснила, можно ли заменять статины на продукты и пищевые добавки
В Екатеринбурге стартует международный фестиваль театров кукол
“Фанагория” получила сразу 7 высоких наград Международного конкурса Asia Wine Сhallenge в китайском Гонконге
Очередная подлая дезинформация: Новый вброс «ура-патриотов» на службе бакинских нацистов
I scored my ultimate dream home for incredible bargain price…but then my neighbour put up ‘outrageous’ fence & RUINED it
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
Los Gatos jumps on Liberty early, shuts down ground game and forces visitors to the air
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Открыто рабочее движение по съезду строящейся развязки на трассе М-7 «Волга» в Татарстане
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Открыто движение по мосту через Улалушка на улице Социалистической в Горно-Алтайске
Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Methods 4: The Best Detective выйдет в декабре на iOS и Android
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Кабаре-бэнд «Елисейские поля» выступил на фуд-корте ТРЦ «Нора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Намолила: Анна Калашникова купила шестикомнатную квартиру
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
5 мужей, рак, одиночество. Зигзаги судьбы Людмилы Целиковской
Медведев: США снимут с России санкции, только когда распадутся
В Барнауле сменился главный "речник" на фоне рекордных цифр по перевозке грузов
Вопрос дня: почему учителям в России платят нищенские зарплаты?
Соболенко обыграла шестую ракетку в финале Открытого чемпионата США по теннису
Камилла Рахимова выиграла «челленджер» в Гвадаллахаре
Теннисистка Петрова: допинг-скандал не сказался на игре Синнера с Медведевым
Российская теннисистка Шнайдер заявила, что больше не живет в США
Вопрос дня: почему учителям в России платят нищенские зарплаты?
В Барнауле сменился главный "речник" на фоне рекордных цифр по перевозке грузов
В Москве произошел крупный пожар в здании типографии
5 мужей, рак, одиночество. Зигзаги судьбы Людмилы Целиковской
Музыкальные новости
Клавесин эпохи Возрождения впервые зазвучит для томичей
Долина осудила Mia Boyka из-за девочки-квадробера
Певица Лариса Долина откроет джаз-клуб ко дню рождения внучки
Долина рассказала, как продвигается расследование дела о мошенничестве с квартирой
Более 200 артистов поздравили москвичей в Музее Победы
Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Певица Алла Рид выступила на вечере в честь юбилея комедии "В джазе только девушки»
Команда Уфимской ТЭЦ-4 стала победителем летней спартакиады энергетиков Башкортостана
Михаил Мишустин проголосовал на выборах в Москве в онлайн-формате
Выставку работ школьников ко Дню города открыли в Химках
Больше общения: как успешно сдать экзамен на водительские права
Появилось видео наезда машины банка «Открытие» на пожилую пару в Москве
Источник 360.ru: машина банка «Открытие» наехала на двух человек на юге Москвы
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Путин открыл Троицкую линию московского метро по видеосвязи
Разгромный ответ американского журналиста на вопрос: «Почему Путин не хочет улучшить ужасную жизнь людей за пределами Москвы и СПб?» (ФОТО)
Бауманка, Москино, метро: Путин и Собянин открыли новые объекты в Москве
Минтранс работает над сокращением времени в пути на юг по поручению Путина
Косметолог Евгений Майер не рекомендует использовать ароматы Esquire перед лазерной эпиляцией
Семимесячная девочка умерла в Москве после прививки
Mash: 3 медсестры вывели 12 человек при пожаре в центре имени Кулакова в Москве
В Москву неожиданно возвращается сезон аллергии: как подготовиться к осенним обострениям
Страны Запада отклонили просьбу Зеленского разрешить удары вглубь России
Фронтовая сводка 6 сентября
Сборная России проведет тренировку в отеле и ночью вернется в Москву
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Сборная Россия не сможет сразу вылететь из Таиланда в Россию
Команда ушла с поля из-за ссоры с Артемом Дзюбой, а голы забивали в пустые ворота
Сергей Собянин. Главное за день
Путин и Собянин открыли первый участок новой Троицкой линии метро
Собянин назвал Москву городом великих свершений
Путин и Собянин открыли новые корпуса Бауманки
В Зеленограде загорелись ливневые очистные сооружения
Московские лисята подросли и начали выходить в город
Турки проводят экспертизу. Тело Сомовой отдадут родным через неделю
Медведев: США снимут с России санкции, только когда распадутся
Дорогой дальнею: как изменился спрос на туры по России
4 золотые, 2 серебряные и 3 бронзовые медали завоевали паралимпийцы из России в десятый день Игр в Париже
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Жители Архангельска жалуются на запах гари в воздухе
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
На фестивале «Серебряная ладья» в Костроме победила команда из Казахстана
Оперативный штаб в Симферополе будет отвечать за борьбу с терроризмом в акватории Азовского моря
Севастополь — в топ-5, Симферополь в аутсайдерах. IQ крымских городов
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
Российский актер театра и кино проголосовал на выборах в Щелкове
Иногда они возвращаются: группы, которые воссоединились через несколько лет после распада
Жители Подольска могут проголосовать дома
Никаких иностранных попыток вмешательства в президентские выборы не обнаружено – разведка США — RT World News
