Психотерапия: Как долго и как часто?

Вы когда-нибудь задумывались, сколько необходимо времени, чтобы почувствовать себя лучше или разобраться в себе? Это один из самых частых вопросов, которые я слышу от своих клиентов. На самом деле, терапия это как путешествие, уникальное для каждого. ???? Индивидуальные цели и мировые стандарты: В мире психотерапии нет одного размера для всех . Исследования показывают, что для решения острых проблем, таких как тревожность или страхи, в среднем достаточно 8 12 сеансов, если мы следуем краткосрочным моделям терапии, принятым во многих европейских странах. ???? Начало пути частое общение: В начале нашего пути мы встретимся чаще, обычно раз в неделю. Это как вождение автомобиля сначала нужно изучить основы, сосредотачиваясь на каждом действии и следить за дорогой, чтобы со временем начать чувствовать себя свободно и получать удовольствие от поездки. ???? Постепенные изменения и устойчивый прогресс: Представьте, что вы посеяли семена. Процесс роста требует времени, и результат ...