5 простых шагов побороть тревогу

Тревога естественная реакция психики на вероятные угрозы. Это механизм адаптации и защита, которая срабатывает при возникновении стрессовой ситуации и способствует активизации определенных систем организма. И это точно про выживание. А когда человек настроен на выживание, речи ни о чем другом и быть не может..➡ Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний: ▫Временная, ситуационная тревожность. Она естественная и беспокойство проходит после того, как человек справляется с проблемой или стрессом, не оставляя при этом никакого отпечатка на повседневной жизни. ▫Тревожность как черта характера-это другое. В этом случае человек постоянно находится в напряженном состоянии. Человек даже в мышцах чувствует напряжение, от которого сложно избавиться. Привычная форма реагирование в таком случае- это острая реакция на все, что происходит в жизни. Самое неблагоприятное течение такой истории, когда чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает ...