Влияние стресса на наш вес

Влияет ли стресс на наш вес? Безусловно.Когда тело не получает необходимого ему отдыха, будь то здоровый сон или что-то ещё, уровень кортизола (гормон стресса) повышается, запускается программа Бей или беги . Это является сигналом для организма, что необходимо сделать 3 вещи, непосредственно влияющие на наш вес:1. Усиленно питаться, в результате чего мы чувствуем постоянно тягу к еде (особенно к быстрым углеводам и сладкому)2. Перестать сжигать жиры3. Замедлить метаболизм.Вместе эти три фактора заставляют нас набирать вес и чувствовать постоянную усталость.Когда мы постоянно подвергаемся стрессу и выделяется кортизол, то появляется пристрастие к продуктам, которые обеспечивают быстрый подъём энергии и выброс дофамина (гормона удовольствия и мотивации). Хронический стресс имеет прямое отношение к пищевым зависимостям, заставляющим нас делать выбор в пользу менее питательных и полезных продуктов. Из-за стресса нам хочется продуктов, которые активируют мозговой центр удовольствия, независимо ...