Наши мысли сыплются, как из рога изобилия. Остановить или затормозить этот процесс невозможно. Даже в процессе медитации мы продолжаем думать. Например, мы представляем, как отпускаем тревожные мысли. Или воображаем, Как тело наполняется светом и теплом.Попытаться остановить мысленный поток или осознанно управлять им так же трудно, как противостоять океанскому течению. Но, как только вы осознаете это, поток неуправляемых мыслей перестанет вас пугать.Сегодня хочу рассказать о практике замедления. В этом состоянии осознанности проще определиться со своими эмоциями. Проще осознать и сосредоточиться на них.Для выполнения этой практики не нужно специальное место и время. Применять её следует в любой напряжённый момент, когда эмоции выходят из-под контроля. Практика состоит из нескольких этапов:1. Сделайте паузу. Как только чувствуете, что эмоции сильнее вас, начните глубоко и медленно дышать. Ноги плотно прижмите к полу. Ладони соедините с друг с другом или положите на бёдра. Можно прижать ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Раскрыта тайна трека “На Заре 2020”. Вокалистом проекта “НаЗаре” является финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ. Несостоявшийся дуэт АРУТЮНОВА и его наставника Басты.
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. Раскрыто имя вокалиста, исполняющего хит “На Заре 2020”
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Коллекция Nanushka весна-лето 2025
Синдром самозванца и еще 6 признаков недолюбленного человека
Руководитель Уссурийского ЛРЗ Желдорреммаш Александр Корчемлюк вошел в состав 8-го созыва депутатов Думы Уссурийского городского округа
25 Undefeated Boxers Who Were DESTROYED! Shocking Knockouts You Won't Believe
Types of Bearings and Their Applications: A Look into the Bearing Industry
Premier League clubs showing frustration over secretive Manchester City trial
Kaun Banega Crorepati 16: Host Amitabh Bachchan jokes about his cooking skills; says 'humko toh sirf garam paani karna aata hai...'
Электричка Миасс – Челябинск изменит расписание движения
"Хроника бесконечных превращений": Екатеринбург засняли с высоты небоскребов
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Gamesblender № 691: игроки против PS5 Pro, «прорыв» в мобильном гейминге от Apple и Doom-голограмма
Google results insist a Bugsnax sequel is coming out next month, but there's one small problem: Its devs aren't making one
Гайд по goodbyeDPI с графическим интерфейсом: установка и настройка для быстрой загрузки YouTube
Microsoft's recyclobot uses machine learning and computer vision to open and recycle 90% of hard drive components
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Онлайн автомобильный отчет vindetective как профессиональный инструмент
«Ростелеком контакт-центр» снизил затраты на КДП на 5,5 млн рублей за счет внедрения HRlink
Комфортная среда для жизни: создавать и поддерживать развитие
Почти 20 наземных пешеходных переходов облагородят в Химках в 2024 году
На ужине в ресторане «Гельдт» устроят «Театральный бардак» по Чехову
«Ростелеком контакт-центр» снизил затраты на КДП на 5,5 млн рублей за счет внедрения HRlink
Осенняя встреча клуба Dalli: «Ювелирные украшения в искусстве, в жизни, в бизнесе»
Суд продлил арест обвиняемым по делу об убийстве байкера Ковалева в Москве
В Москве стартовал новый сезон олимпиады "Музеи. Парки. Усадьбы"
Поэзию Серебряного века положат на музыку: рэпер ST ищет смыслы в наследии классиков
Шарапова выиграла голосование болельщиков на включение в Зал славы тенниса
Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Сеуле
Хромачёва и Данилина выиграли турнир WTA в Гвадалахаре в парном разряде
Теннисистка Камилла Рахимова поднялась на 73-е место в рейтинге WTA
Экс-игрок «Ливерпуля» перейдет в клуб четвертой лиги Франции, пишут СМИ
В Москве стартовал новый сезон олимпиады "Музеи. Парки. Усадьбы"
Осенняя встреча клуба Dalli: «Ювелирные украшения в искусстве, в жизни, в бизнесе»
театр пресса взляд со стороны
Музыкальные новости
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Разведенная Нюша объявила всем о воссоединении с бывшим
Ксения Собчак продемонстрировала неожиданный подарок от Филиппа Киркорова на годовщину свадьбы
Оперы Моцарта в Нижнем, «Красная Жизель» в Йошкар-Оле: куда съездить этой осенью?
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
«Ростелеком контакт-центр» снизил затраты на КДП на 5,5 млн рублей за счет внедрения HRlink
Комфортная среда для жизни: создавать и поддерживать развитие
Онлайн автомобильный отчет vindetective как профессиональный инструмент
Квартальнов назвал причины поражения минского «Динамо» от одноклубников из Москвы
Уровень поддержки Камалы Харрис на предстоящих выборах президента вырос
Баста и Сергей АРУТЮНОВ - несостоявшийся дуэт. Имя вокалиста “Проекта НаЗаре” раскрыто.
АО “Желдорреммаш” во Владивостоке провел первую стратегическую сессию молодежного движения компании
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
Онлайн автомобильный отчет vindetective как профессиональный инструмент
Шестая МФЗ открылись на трассе М-12 "Восток" в Татарстане
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
Российская армия вырастет на 180 тысяч военнослужащих
Baijiahao: Путин ответил на провокации США, отправив самолеты к Аляске
У Путина на текущей неделе не запланированы контакты с главой МИД КНДР в Москве
Только у шести тысяч находящихся в приютах детей нет родителей
Дело по обвинению журналистов в освещении судов над Навальным поступило в суд
С чем обращаются к неврологу? Симптомы и проблемы
После посещения фитнес-клуба 6 костромичек потеряли деньги
Международный день безопасности пациентов
С чем обращаются к неврологу? Симптомы и проблемы
Economist: В США каждый раз находят новую причину для отказа Киеву в нанесении ударов вглубь РФ
«Зеленский двум людям на земле должен быть благодарен»: Эвелина Бледанс о глумлении в Киеве над смертью Маслякова
В Киеве объяснили, почему Зеленский не хочет переговоров
Новорижское шоссе лидирует по количеству запросов на частные спортивные площадки
После посещения фитнес-клуба 6 костромичек потеряли деньги
В Москве стартовал новый сезон олимпиады "Музеи. Парки. Усадьбы"
Новая Рига лидирует по количеству заказов спортивного оборудования для домовладений
Лукашенко помиловал 37 человек
Мэр Москвы оценил внедрение энергоэффективных технологий в городе
Собянин пожелал депутатам Мосгордумы успешной и плодотворной работы
Собянин рассказал в соцсетях о преображении Нагорного района
Собянин переименовал Депстрой Москвы в департамент гражданского строительства
Редкую птицу красноголового королька впервые заметили в Москве
Аномальная жара ожидает жителей столичного региона 16-18 сентября
Урожайная Луна. Затмение в Москве можно будет увидеть в ночь на 18 сентября
Время агентов: Инго Экосистема разыгрывает туры на Мальдивы
Суд продлил арест обвиняемым по делу об убийстве байкера Ковалева в Москве
ST впервые спел «Веру, Надежду, Любовь»
Стали известны города России с самыми высокими зарплатами
В Москве пройдет более 500 бесплатных экскурсий ко Всемирному дню туризма: где записаться
Вместе в будущее: в Архангельске прошел форум для сотрудников медицинских организаций
В САФУ принимали фальшивых аспирантов
«Прибыль от арендного бизнеса». Симферополь и Севастополь в числе регионов, где самая низкая доходность комнат
Литературно-исторический экскурс «Легендарный голос эпохи»
Час искусства «Знакомство с русскими художниками»
В Твери выгоднее, чем в Москве: названы города с самой быстрой окупаемостью покупки комнат
На Дальнем Востоке погрузка угля в январе-августе 2024 г. выросла на 7%
театр пресса взляд со стороны
Осенняя встреча клуба Dalli: «Ювелирные украшения в искусстве, в жизни, в бизнесе»
Стали известны города России с самыми высокими зарплатами
