Перед выступлением: шпаргалка для выживания

У многих людей перед публичным выступлением полностью меняется отношение к себе, своему материалу и самому выступлению. В комментариях можете вспомнить, когда с радостью и во все оружии шли на сцену или к доске, но чем ближе выступление, тем сильнее залетается язык, путаются мысли, вы начинаете трястись и обычные слова превращаются в нечто на оргском языкеКуда девается уверенность в себе? Почему дрожж бьёт тело, будто вы проглотили старую нокию и она вибрирует? Куда девается поставленная речь и десятки занятий с логопедом?Начнем с начала, то есть с физиологии. Стресс был редакцией на опасность и не безопасное нахождение. Активируется симпатический отдел нервной системы, сосуды сужаются. А это ведёт к сокращению притока крови к мозгу. Да ещё и в нем сосудики сузились и кислород поступает в очень малом количестве (помните про обмороки при сильном стрессе?). Мозг голодает, нейроны работают плохо, сигналы передаются некачественно и начнется сбой в речи, движениях, шум в ушах и пятна перед ...