Тревога, тревога, тревога...
Статья каких миллионы, но тем не менее, все такая же актуальная тема, не теряющая своей популярности сегодня. Итак, как же справляться со своей тревогой? Если вы все еще не знаете что делать, то этот алгоритм действий, я собрал и подготовил специально для Вас.Начнем с начала и по порядку: мир нестабилен, вам тревожно, страшно, ладошки потеют, что же делать? 1. Признание тревоги: Осознайте, что тревога это естественная реакция на неопределённость. Не пытайтесь полностью подавить её, а признайте факт её существования. 2. Оцените реальную угрозу: Старайтесь отделить факты от страхов. Оцените, какие из ваших тревожных мыслей связаны с реальной опасностью, а какие результат восприятия или неопределённости. 3. Сфокусируйтесь на контролируемом: Подумайте, что именно вы можете контролировать в своей жизни. Составьте план действий в тех областях, где можете влиять на ситуацию, и отпустите то, что не поддается вашему влиянию. 4. Практикуйте техники расслабления: - Дыхательные упражнения (например, ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
"Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Дарья Геращенко
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
Игровые мыши R72 Ultra, R72 Ultra Duo, R72 Pro и R72 Pro Duo от Bloody: стабильное подключение и высокая скорость
Amazon планирует многомиллиардные инвестиции в разработчика конкурента ChatGPT
По ком звонит "брутто-колокол"?
Metal Slug Tactics review
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Арестован гендиректор ГУ спецстроительства Минобороны Молодченко
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Региональный баттл ивент-диджеев ЦФО в Москве завершился
Омские власти продают метро из одной станции
Мастера народных промыслов поддержали форум «Культура. Традиции. Наследие»
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
«Локомотив» — «Факел»: стартовые составы команд на матч 15-го тура РПЛ
В Гидрометцентре пообещали москвичам потепление до +8 градусов 9 ноября
Двухмесячная девочка скончалась через 10 минут после кормления смесью в Москве
Путин присвоил Александре Пахмутовой звание «Героя Труда»
Региональный баттл ивент-диджеев ЦФО в Москве завершился
Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе
Даниил Медведев станет самым возрастным участником Итогового турнира — 2024
Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
Путин присвоил Александре Пахмутовой звание «Героя Труда»
Ангелы приготовили им подарок: три даты рождения, которые магнитом притянут фортуну - кто родился везунчиком
«Только честные поступки»: Лика Стар рассказала, как завоевать ее сердце
Armenian Airlines запустит ежедневные рейсы из Москвы в Ереван: расписание
Музыкальные новости
Розенбаум, «Заточка» и «секретная программа». Кто приедет на гастроли в Барнаул в ноябре
Оркестр Игоря Бутмана и завораживающая Фантине открыли фестиваль «Сфера-джаз» (ФОТО)
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк.
«Договорились меня сжирать»: певица Жанна Бичевская назвала Аллу Пугачеву своим главным врагом на эстраде
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Глава Якутии принял участие в форуме на тему «Технологическое лидерство»
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Кудерметова в паре с Чжань Хаоцин вышли в полуфинал итогового турнира WTA
На заводах Желдорреммаш внедряется программное обеспечение ИС «Метрология»
Ульяновский кондитер испекла 200-килограммовый торт для Рудковской и Плющенко
«Авторадио» подарило машину слушателю из Ставропольского края
Выставка об истории транспортного дизайна открылась на ВДНХ
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Трампу придется позвонить Путину первым, в Москве не спешат – The Time
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Трамп пообещал Путину "удар прямо в центр грёбаной Москвы"
В Кремле пока не знают, пригласит ли Путин Трампа на празднование Дня Победы
Росгвардейцы сдали кровь для пациентов московской больницы
Офтальмолог Кирилл Светлаков: на состояние глаз человека влияет даже оттенок радужной оболочки
ГК «Евроонко» приняла участие в воркшопе, посвященном медицинскому туризму
Сотрудники Росгвардии сдали донорскую кровь для пациентов московской больницы (видео)
Готовится имитация ракетного удара по офису Зеленского
Захарова предложила передать Киеву собственность Зеленского вместо российских активов
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
В Улан-Удэ из Москвы прибыли легенды «Спартака»
"Локомотив" и "Факел" назвали стартовые составы на матч 15-го тура РПЛ
«Локомотив» — «Факел». Видеотрансляция матча РПЛ
«С ним на выборы идет фан-клуб». Как в Беларуси готовятся к переизбранию Лукашенко на седьмой президентский срок
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Сергей Собянин поздравил с юбилеем Александру Пахмутову
Собянин: На станцию метро «Электрозаводская» вернулись исторические горельефы
В Москве завершается создание трех важных транспортных объектов — Собянин
Общая протяженность маршрута составит 25 километров
В Москве удвоят количество "Экоточек" для переработки старых вещей
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Синоптик Вильфанд спрогнозировал резкое похолодание в Москве с 11 ноября
С фасада жилого дома в Мытищах падают плиты
Композитор Александра Пахмутова отмечает 95-летие
На форуме «Культура. Традиции. Наследие» обсудили сохранение российской идентичности
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
Певец Леонтьев вышел на сцену на юбилейном концерте композитора Крутого
Пахмутова получила звание Героя Труда
На форуме «Культура. Традиции. Наследие» обсудили сохранение российской идентичности
Новинки народного оборонно-промышленного комплекса представили в Новосибирской области
