Преднамеренная Практика: Путь к Экспертному Выполнению

Многие считают, что длительная практика автоматически делает человека экспертом, однако это не всегда так. Длительная практика без постоянного анализа и улучшений может привести к застою, а не к развитию. Например, терапевт, который много лет использует одни и те же методы без анализа и адаптации, может столкнуться с тем, что его навыки и эффективность не улучшаются. В то же время терапевт, активно практикующий техники КПТ, такие как когнитивная реструктуризация, осознанность и экспозиционная терапия, с регулярной обратной связью и анализом сессий, быстрее развивает свои терапевтические навыки. Исследования К. Андерса Эрикссона показывают, что простой опыт не всегда ведет к лучшему выполнению. Например, в одном из исследований Эрикссон обнаружил, что лучшие скрипачи посвящали значительно больше времени целенаправленной практике, чем их менее успешные коллеги. Различие между средним исполнителем и экспертом заключается в преднамеренной практике.Преднамеренная практика это сфокусированный ...