А может, у меня уже депрессия?

С наступлением осени все чаще слышу такой вопрос: А, может, у меня уже депрессия? А как, действительно, понять, что у тебя депрессия? Большинство из нас знает: депрессия - это когда грустно. Но насколько грустно должно быть, чтобы это состояние можно было назвать депрессивным? Давайте разбираться.В основе депрессивного состояния лежит негативная триада :- негативное отношение к себе ( я плохой );- негативное отношение к миру ( мир плохой );- негативное отношение к будущему ( будущее плохое ). У человека с депрессией могут возникать такие мысли: Я неудачник! , Я хуже других , Я ни на что не способен и т.п. Это про негативное отношение к себе. Человек склонен концентрироваться исключительно на своих неудачах и ошибках, полностью игнорируя достижения и успехи. Он чувствует себя ничтожным, слабым и беспомощным. Мне вечно не везет , Весь мир против меня , Вот только со мной такая ерунда случается! . Это про мир-плохой . Человек воспринимает мир как опасное место, в котором в любой момент может ...