Топ 3 книги, которые помогут справиться с тревогой.

Данная заметка создана, для моих клиентов,так как часто просят, что-то почитать, что бы облегчить свою симптоматику.Тревога это чувство, которое знакомо практически каждому. Она может быть вызвана стрессом, неуверенностью, ожиданием неприятностей. Однако, когда тревога становится постоянным спутником и мешает нормальной жизни, нужно принимать меры.Эти три книги, написанные профессионалами в области психологии, могут стать вашим путеводителем по преодолению тревоги:1. Терапия беспокойства Дэвид Барнс: В этой книге известный психотерапевт объясняет причины тревоги и предлагает эффективные методы ее преодоления. Барнс показывает, как мысли и поведение взаимодействуют с тревогой, и как изменить их, чтобы достичь спокойствия. Он дает практические упражнения и советы, которые можно применять в повседневной жизни. 2. Свобода от тревоги Роберт Лихи: Автор этой книги доктор психологии и специалист по когнитивно-поведенческой терапии. В своей работе он применяет проверенные методы КПТ для борьбы ...