Светотерапия или как избавиться от осенней хандры.
С приходом осени многие испытывают изменения настроения, связанные с короткими днями, холодом и уменьшением солнечного света. Осенняя депрессия, или сезонное аффективное расстройство (САР), становится актуальной темой для многих людей. Однако есть способы, помогающие справиться с этой ситуацией и улучшить общее самочувствие.1. Физическая активностьРегулярные занятия спортом могут существенно повысить уровень эндорфинов, улучшая настроение. Прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или фитнесом помогут не только поддерживать физическую форму, но и зарядят положительной энергией.2. СветотерапияНедостаток солнечного света может вызвать чувство усталости и подавленности. Использование светотерапевтических ламп может компенсировать этот дефицит. Достаточно 20 30 минут в день, чтобы повысить уровень серотонина и улучшить общее состояние.3. Правильное питаниеСбалансированное питание играет важную роль в поддержании психоэмоционального состояния. Включение в рацион фруктов, овощей, орехов и рыбных ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Продвижение Песни в Мою Волну.
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
No leader can fix Nigeria with 1999 constitution – Anyaoku
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
Embezzlement trial poses 'significant threat' to Le Pen's 2027 presidential run
In closing arguments, lawyers in East Bay sibling’s murder trial cast divergent views of the case
BelkaCar за 3 квартал 2024 года вывела на линию более 3 тыс. новых автомобилей
Под Орлом внедорожник «Нива» опрокинулся в кювет и перевернулся
Сооснователь OpenAI Грег Брокман вернулся в компанию после длительного отпуска
BelkaCar за 3 квартал 2024 года вывела на линию более 3 тыс. новых автомобилей
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Препати премии «Звезды хайпа»: яркие хиты и секреты грядущей церемонии
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Mash: в Москве умер бывший солист «На-На» Владимир Лёвкин
Иностранные студенты в Москве ополчились против местных: Призывали к расправам над русскими
Россиян предупредили о риске обмана при покупке шубы с рук
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Новомосковский административный округ Москвы (НАО) - РЕМОНТ САНТЕХНИКИ
По факту распространения призывов к терроризму среди студентов в Москве завели уголовное дело
Метрополитен не боится перемен: какие новинки появились в столичной подземке
Ночь 17 ноября в Москве стала самой теплой за 80 лет с температурой 5,1 градуса
Жителей Красногорска пригласили принять участие в проекте «Лица Победы»
Россиянин Рублев проиграл испанцу Алькарасу на Итоговом турнире ATP
Медведев покинул Итоговый турнир ATP, Макдэвид набрал 1000 очков в НХЛ. Главное к утру
Рублёв: надо научиться эмоционально вести себя правильно
Синнер стал финалистом Итогового турнира ATP
Штормовой ветер валил дорожные знаки в Петербурге
В 2025 году Самара станет локацией для съемок новых фильмов и сериалов
В России заочно арестовали экс-главу Минобороны Грузии Кезерашвили
Собянин: 10 школ и 11 детсадов построено в ТиНАО за год
Музыкальные новости
«Эта песня никакая». Алексей Чумаков раскритиковал выступление участницы из-за песни Ольги Бузовой на шоу «Ярче звёзд»
Мать кинокритика Антона Долина задерживали в московском аэропорту из-за таблеток от головной боли
«Наше национальное достояние и гордость»: Николай Цискаридзе — о феномене русского балета, дружбе и своей новой книге
Вдова Егора Летова опубликовала неизвестную ранее песню мужа
Препати премии «Звезды хайпа»: яркие хиты и секреты грядущей церемонии
Mash: в Москве умер бывший солист «На-На» Владимир Лёвкин
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Баста собрал аншлаг на "Газпром Арене" и рассказал, что думает о Санкт-Петербурге
Собянин назвал маршруты наземного транспорта, которые заработают в Сколкове
Поражение «Локомотива» в Москве, уход Браташа из «Лады» и драка Деанджело с Дыняком: главные события недели в КХЛ
Суд арестовал таксиста, который избил и вытолкнул из машины инвалида — бойца СВО
Mercedes-Benz вышел из-под контроля // Как уход автоконцернов сказывается на техобслуживании
Пассажиры метро и МЦК более 30 миллионов раз оплатили проезд банковской картой в октябре
Поражение «Локомотива» в Москве, уход Браташа из «Лады» и драка Деанджело с Дыняком: главные события недели в КХЛ
Эфир Радио Свобода: Путин теряет Абхазию?
Главные враги человечества: чем грозят людям вирусы
Суд арестовал таксиста, который избил и вытолкнул из машины инвалида — бойца СВО
Диетолог Вяземская объяснила, почему диета по группе крови не поможет похудеть
Главные враги человечества: чем грозят людям вирусы
День открытых дверей для студентов провели в Истринской больнице
Маск иронично отреагировал на заявление Зеленского про переговоры с Россией
Зеленский увидел в Трампе спасение от разгневанных военных: в Киеве тайно мечтают о скором завершении конфликта
Welt: Киев планирует встречу Зеленского с Трампом для привлечения его на свою сторону
Свыше 52 тыс. москвичей занимаются самбо
Поражение «Локомотива» в Москве, уход Браташа из «Лады» и драка Деанджело с Дыняком: главные события недели в КХЛ
ЦСКА разгромил "Астану" в матче Единой лиги ВТБ со счетом 110:50
Атака на титанов: Фёдоров бросил вызов Семененко и Кондратюку на этапе Гран-при России в Москве
Собянин: 10 школ и 11 детсадов построено в ТиНАО за год
Сергей Собянин рассказал о развитии в Москве исторической навигации
Собянин назвал маршруты наземного транспорта, которые заработают в Сколкове
Сергей Собянин рассказал о планах строительства объектов образования в ТиНАО
Московские спасатели помогли попавшему в ловушку в метро ястребу
К Москве выстроится очередь: Вучич дал последний шанс подумать залу ООН
Духовно-культурный центр на полуострове Покровское-Стрешнево вошел в число самых интересных зданий Москвы последних лет
Аномальная жара обрушится в декабре: синоптики сообщили о сюрпризах, которые готовит зима 2024
В 2025 году Самара станет локацией для съемок новых фильмов и сериалов
Ассоциация развития аддитивных технологий и национальный проект «Сделано в России» объявили о сотрудничестве
Сергей Собянин рассказал о планах строительства объектов образования в ТиНАО
Школьница из Киржача стала участницей телевизионной олимпиады "Умницы и умники" на Первом канале
Вкус победы: подведены итоги премии WHERETOEAT Northwest
Седьмой региональный форум Всемирного русского народного собора в Архангельске посвящен Году семьи
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Архивисты из разных регионов России собрались в Архангельске на научно-практическую конференцию
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
Выставка-экспозиция "Вместе с книгой мы растем"
В России заочно арестовали экс-главу Минобороны Грузии Кезерашвили
Программу субсидирования авиаперевозок в Бурятии продлят на 2025 год
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
С флагом Азербайджана и с призывом к русорезу: зачем России такие студенты и такие вузы?
