Хочу поделиться с вами рабочей техникой по релаксации. Её можно использовать в любое время, когда вы встревожены, разгневаны или просто хотите успокоиться и переключить свои мысли.Можно делать это сидя или лежа. Я делаю перед сном, лежа, а сидя на работе.1. Положите одну ладонь на сердце, а другую на солнечное сплетение.2. Закройте глаза.3. Сделайте глубокий вдох и скажите про себя: вдох раз .4. Сделайте выдох и скажите про себя: выдох два .5. Продолжайте так дышать и говорить каждый вдох и выдох. Например: Вдох раз Выдох раз Вдох два Выдох два Вдох три Выдох три Вдох четыре Выдох четыре Вдох десять Выдох десятьВо время практики ощущайте тепло ладоней и вибрации сердца, своего дыхания.Чтобы снять тревогу, практикуйте это 21 день: утром, днём и вечером. Вечером лучше в постели перед сном.Попробуйте прямо сейчас и расскажите о впечатлениях и том, что заметили.Зачем нам уметь себя расслаблять самостоятельно?В современном мире, полном стресса и постоянной спешки, умение расслабляться становится ...
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
«Спартак» разгромил «Адмирал» в КХЛ. Рубцов оформил дубль
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Французского бульдога спасли из горящей квартиры в Подмосковье
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
Экспресс-новости: орловская ведущая поборется за премию ТЭФИ, модернизация котельных обернулась уголовным делом
В Тульской области на 10 лет лишили свободы жителя Подмосковья за наркотики
Есть ли карьерный рост на удаленке: мнение тульских работодателей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
Сергей Собянин: Дополнительный участок МСД сделает поездки на юге Москвы быстрее
Сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве оказали помощь женщине, у которой во время прогулки случился приступ эпилепсии.
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
В Москве отремонтируют 34 многоквартирных дома с арочными окнами
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве
Махинации на 175 миллиардов: дело молдавского политика Усатого передали в суд
Путин пригласил президента Абхазии на празднование 80-летия Победы в Москве
Ротару продает квартиру в Москве, подаренную ей Лужковым
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
В Ульяновской области событийные туристические мероприятия посетили более 200 тысяч человек
В Пскове 2 из 3 эйчаров считают, что у работника на удаленке меньше шансов на повышение — опрос
Сотрудники московского онкоцентра им Блохина жалуются на снижение зарплат на 30%
Диетолог Соломатина: от бесконтрольного приема «Оземпика» ухудшается зрение
Cервисный центр "Умный Мастер Бро" провел ребрендинг
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
