Депрессия. Как начать относиться к себе с большей добротой?

Доброе отношение к себе очень важно для нашего душевного здоровья. Если мы, напротив, относимся к себе очень сурово и критикуем себя за промахи и ошибки, то, когда мы переживаем стресс или сложный период в жизни, мы намного больше рискуем заболеть депрессией. Если человек уже столкнулся с депрессией, то проблема еще больше усугубляется. Человек начинает относится к себе все хуже, и хуже, порой так, как к нему не относится даже его злейший враг. У него появляется или усиливается склонность беспощадно критиковать себя за малейшие ошибки и промахи. Он часто сравнивает себя с другими людьми, думая о том, насколько он хуже их. Это совсем не безобидно, поскольку:ухудшает и без того тяжелое эмоциональное состояние;лишает сил и решимости для того, чтобы изменить что-то в своей жизни, даже если изменения давно назрели;делает человека беспомощным в решении проблем, с которыми он легко справлялся до депрессии и заставляет хвататься за окружающих;заставляет чувствовать себя ненужным другим людям, ...