Добавить новость
ru24.net
B17.ru
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Как смотреть на убеждения с помощью ACT

0
B17.ru 
У каждого из нас есть убеждения о себе, других и мире в целом. И эти убеждения влияют на наше поведение, эмоции и реакции. Но если они начинают наносить вред, то их менять можно. ACT терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy) помогает не сменить убеждения, а принять их, чтобы не стоять на месте.Что стоит за убеждения и зачем с ними работатьУбеждения это мысли, которые мы принимаем за истину. Они полезные, когда работают на нас, и ограничивающие, когда останавливают нас от каких-то действий.К примеру, такие убеждения как: Я не достоин этой работы Если что-то не получится меня осудят Любовь всегда заканчивается болью Кажется, что формируются смаи по себе, но на самом деле вырастают из прошлого опыта. Они влияют на поведение, заставляя упускать возможности, избегать вызовов и действовать не по ценностям, а по страхам.Как работает ACT с убеждениямиACT не ставит своей целью разрушить и заменить старые убеждения. Важно научиться:1. Сознать свои мысли 2. Уменьшить их ...



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Уимблдон

Путинцева о том, как с травмой колена победила Швентек на «Уимблдоне»: «Думала: блин, пусть после этого матча вообще больше ничего не сыграю, но ее я сегодня обыграю»






Русские банки из топ-10 снижают депозитные ставки после решения ЦБ РФ

Псков попал в список городов, куда россияне мечтают отправиться на новогодних каникулах - опрос

Волгоградские автобусы стали частью самой большой в России автогирлянды

10 копеек