Копинг – стратегии или стратегии преодоления стресса

Копинг - с английского coping, coping strategy.Копинг-стратегии это методы и техники, которые человек использует для того, чтобы справиться с трудными ситуациями, стрессом и эмоциональными переживаниями. Они помогают справляться с негативными эмоциями, адаптироваться к изменениям и решать проблемы.Копинг-стратегии можно разделить на несколько категорий:✅ 1. Активные копинг-стратегииЭти стратегии направлены на решение проблемы и активные действия для снижения стресса:- Проблемное решение: Активный подход к анализу ситуации и поиску решений.- Планирование: Составление плана действий для преодоления трудностей.- Поиск информации: Изучение ресурсов и получение рекомендаций, обратной связи от других.✅ 2. Эмоциональные копинг-стратегииЭти стратегии помогают справляться с эмоциями и стрессом:- Самоуспокоение: Использование техник релаксации, таких как медитация, дыхательные упражнения или йога.- Выражение эмоций: Разговор с друзьями, ведение дневника или творчество (рисование, музыка, ...