Почему мы откладываем терапию?Страх перед изменениями: мы можем бояться изменить свою жизнь и справиться с проблемами. Неуверенность в себе: мы можем сомневаться в своих способностях преодолеть проблемы. Страх перед неизвестным: мы можем бояться того, что произойдет в результате терапии. Страх перед осуждением: мы можем бояться, что терапевт осудит нас за наши мысли и чувства. Прокрастинация: мы можем откладывать все неприятные дела, в том числе и терапию. Финансовые ограничения: мы можем не иметь возможности оплатить терапию. Нехватка времени: мы можем чувствовать, что у нас нет времени на терапию. Как справиться с откладыванием терапии?1. Признай проблему: признай, что ты откладываешь терапию, и не пытайтесь отрицать это. 2. Пойми причины: подумай, почему ты откладываешь терапию? 3. Найди мотивацию: что тебе принесет терапия? Что ты хочешь изменить в своей жизни? 4. Сделай первый шаг: запишись на первый сеанс, даже если страшно.5. Планируй время: выдели время в своем расписании для терапии. ...
