Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераЕсли ты не можешь позаботиться о себе, как ты позаботишься о другом? Это вопрос, которым стоит задаваться каждому из нас. Особенно родителям, которые ставят свою жизнь на второй план ради детей.Забота о ребенке это не только об обязанностях и повседневных ритуалах, но и о внутреннем состоянии родителя. Как можно дать любовь и поддержку, если на душе тревога и сомнения, а тело изнемогает от усталости и боли? Необходимость заботиться о себе не должна вызывать чувства вины. Важно понять, что забота о себе это не проявление эгоизма, а необходимость. Она ключает в себя как заботу о своем теле (здоровье, питание, отдых), так и эмоциональную поддержку себя, принятие собственных нужд, границ и эмоций. Родителю воспитывающему ребенка, не стоит забывать о своём физическом и психическом здоровье. Здоровый сон, сбалансированное питание и физические упражнения могут значительно улучшить общее самочувствие. Не забывайте о времени для себя это может быть ...
