Когда мы слышим слово стресс , чаще всего оно вызывает у нас негативные ассоциации: бессонные ночи, напряжение, усталость. Кажется, что стресс это враг, который нужно побороть. Однако учёные давно доказали, что стресс может быть не только разрушительным, но и полезным. Более того, в определённых условиях он способен стать нашим союзником.Давайте разберёмся, почему стресс это не всегда плохо, как он может мотивировать нас к достижениям и что нужно делать, чтобы извлечь из него максимум пользы.Что такое стресс?Стресс это естественная реакция организма на внешние или внутренние вызовы. Когда мозг воспринимает что-то как угрозу (будь то экзамен, важная встреча или необходимость срочно решить сложную задачу), он запускает механизм бей или беги .В этот момент в кровь выбрасываются гормоны, такие как адреналин и кортизол. Они ускоряют сердцебиение, повышают концентрацию и дают энергию для решения задачи. Этот процесс называется стрессовой реакцией.Стресс бывает острым и хроническим.Острый стресс ...
