5 Красных Флагов Нездоровых Отношений с Едой

Здоровые отношения с едой: больше, чем баланс питательных веществ Еда это не только средство поддержания жизненных функций, но и важная часть эмоционального благополучия. Иногда наши привычки питания могут сигнализировать о том, что с отношениями с едой что-то не так. Вот 5 красных флагов, которые стоит учесть: ???? Радость от пропущенного приема пищиЕсли вы испытываете облегчение или даже гордость, случайно пропустив обед или ужин, это тревожный сигнал. Еда это не враг, а союзник, который помогает заботиться о теле и дает энергию. Отношения с питанием не должны вызывать чувства стыда или страха. ???? Отрабатывание съеденного на спортеФизическая активность полезна, но превращение тренировок в инструмент для искупления вины за съеденное может привести к переутомлению и ухудшению психического здоровья. Спорт это про радость движения, а не наказание за пирожное. ???? Самокритика за лишнюю едуПериодический перекус или съеденное сверх плана нормально. Если вы постоянно ругаете ...