Много ли мы помним хорошего? По мотивам работы с клиентами в EMDR

Наше восприятие прошлого часто окрашено эмоциями и чувствами. Нередко в памяти остаются самые яркие эпизоды, как положительные, так и отрицательные. Однако, задумывались ли вы когда-нибудь о том, много ли мы помним хорошего из прошлых лет?Из своего опыта работы с клиентами в EMDR скажу, что способность вспомнить что то тёплое, желательно не отягощенное присутствием третих лиц , бывает очень сложно клиентам. Но, видели бы вы эти счастливые лица, когда у них это получается!Память и эмоцииЭмоциональная окраска событий влияет на то, насколько хорошо они запоминаются. Негативные события часто вспоминаются ярче из-за их сильной эмоциональной нагрузки. Это своего рода защитный механизм нашего мозга: он стремится предостеречь нас от возможных угроз в будущем.Тем не менее, позитивные воспоминания важны для поддержания психологического благополучия. Они помогают нам строить чувство идентичности и формируют основу для позитивной самооценки.Безопасное место в EMDRОдним из инструментов работы с памятью ...