Каникулы проходят довольно быстро,а отдохнуть очень хочется.Что нужно для отдыха?Кому-то жаркий Таиланд.а кому-то снежная Сибирь.Мне для отдыха достаточно йоги.И не обязательно ехать на йога -тур в Индию.Можно устроить небольшой домашний ретрит не выходя из квартиры.Конечно,можно сесть в позу лотоса,но можно удобно разместится на подушке для медитаций или в кресле.а может и просто на стуле.Главное ,чтоб было удобно.Это самое важное требование.Положите руки на колени ,соедините большие и указательные пальцы ,закройте глаза и представьте бескрайний океан.Держите это положение не менее трех минут.Как теперь изменилось ваше состояние?
