Выстраивать личные границы- значит в первую очередь осознавать все свои эмоции. Также личные границы про доверие к себе и своим ощущениям, взаимовыгодные коммуникации и умение различать свои и чужие потребности. Отсутствие личных границ приводит к снижению самооценки, тревожным состояниям, манипуляциям и агрессивности. Не понимая себя, человек просто направляет свою жизнь в режим автопилота . В таком случае многие жизненные выборы и решения становятся чужими, соответственно, и жизнь, как будто бы не та. Основа личных границ- это понимание себя и умение говорить о своих эмоциях, говорить о том, что не нравится. В таблице есть несколько фраз, которые используются при создании личных границ.
