Эмоции это естественные, человеческие, полезные реакции, которые быстро дают нам информацию о ситуации и могут помочь нам общаться с другими. Эмоции предоставляют информацию о наших потребностях и желаниях, а сообщение их другим может углубить связи и сделать отношения более полноценными.Мы можем чувствовать себя более понятыми другими, когда можем выразить им свои эмоции, и все же иногда наши эмоциональные реакции в один момент бывают слишком интенсивными и неясными, нам может быть сложно эффективно их передать.Различные контексты и различные отношения также могут сделать эмоциональное общение менее удовлетворительным и более рискованным. Важно сделать эффективный выбор в отношении сообщения своих эмоций.Осознание того, что эмоции возникаютКак и в случае с любым усилием намеренного действия, первым шагом является замечание возникновения эмоций. Практикуя осознание своих телесных реакций, вы можете замечать возникновение эмоциональных реакций. Вы можете чувствовать стеснение в груди, узел ...
