1) Пишите напоминания. Вы забывчивы с самого утра? Если да, то накануне вечером запишите важные утренние задачи и разместите список на видном месте. Например, вы можете написать напоминания на доске для стирания, которая прикреплена к вашему холодильнику. Вы также можете нацарапать на доске ободряющие цитаты, чтобы создать позитивный настрой.3) Ешьте полезный завтрак. Сбалансированный завтрак может избавить вас от этого чувства. Это придаст вам энергии на весь день, а также улучшит концентрацию внимания и настроение. Поэтому чаще всего ешьте здоровую пищу по утрам. Наполните свою тарелку, чашу или блендер нежирным белком, фруктами или овощами, а также цельными злаками.3) Попробуйте медитацию. Даже несколько минут в день, уделяемых этой практике, могут помочь вам избавиться от стресса. Существует множество способов медитации, но эти общие советы или приложение для медитации помогут вам начать: Найдите удобное место, чтобы сесть. Сосредоточьтесь на своем дыхании, когда оно входит в нос или ...
