Очень часто, люди не занимаются физической активностью и спортом, потому что нет сил. Типа будут силы займусь спортом. Парадокс в том, что сил нет, потому что нет физической активности. Нет смысла ждать, когда будут силы на спорт. Их не будет. Мало того, их будет все меньше и меньше. Потому что силы дает спорт. Нет спорта нет сил. Чтобы силы прибывали, нужно преодолевать инертность и постепенно добавлять активность, по чуть-чуть.Также работает и с состоянием и настроением. Будет настроение буду заниматься спортом . Опять же, так не работает. Настроение появится, если будет физическая активность. Нет активности нет настроения. Тоска и депрессия, тоже часто связаны отсутствием физической активности. Нет смысла ждать, когда пройдет депрессия, чтобы пойти в спорт зал. Надо идти как раз для того, чтобы свое состояние улучшить. Потому что физическая активность влияет на гормональную систему.Например, кортизол (гормон стресса) перерабатывается только при физической активности. Переизбыток кортизола ...
