Интересные факты о тревоге, которые будут для вас точкой опоры. Первый шаг к дружбе с тревогой и умению её контролировать, это познакомиться с этим явлением получше. Я постараюсь коротко сформулировать, то, что нужно знать о тревоге. Тревога, это часть нашей жизни. Если чувствуете, что начинаете сильно переживать, важно себя успокоить. Для этого надо знать, что ощущать тревогу это нормально. Запомните, тревога Вам не враг, наоборот, это ваша защита.Вывод 1. Тревога это моя защита!Тревожные расстройства, это результат накопленного стресса, который не сразу дает о себе знать. Мы с вами знаем, что мозг и тело связаны. Благодаря тревожным мыслям и образам, мы испытываем неприятные эмоции, которые накапливаются не только в уме, но и в теле. То самое напряжение в теле, скованность или вегетативные реакции (сильное сердцебиение, скачки давления, поверхностное частое дыхание, головные боли, проблемы с кишечником, панические атаки и т.д.), все это реакции тела на затяжные стрессы.Вывод 2. Тревожные ...
