Что на самом деле дает прокрастинация? Все довольно просто: мы ищем быстрого облегчения, уклоняясь от деятельности, которую наше сознание связывает с напряжением. Заметьте, не с реальным напряжением, а с ассоциациями напряжения. Это похоже на автоматическую реакцию: вы говорите себе, что сделаете что-то позже , и в этот момент испытываете облегчение от этого решения от принятия решения действовать в будущем, а не в настоящем.Снижение стресса это мощная естественная награда, и поэтому люди склонны повторять то, что приносит облегчение или удовольствие, даже если это удовольствие краткосрочное и обманчивое. В этом и заключается парадокс прокрастинации: испытанное облегчение, по сути, подкрепляет наше склонное к избеганию поведения. Представьте: вы даёте себе обещание перестать откладывать дела и тут же чувствуете облегчение, но на деле продолжаете уклоняться от своих задач. Или же, пытаясь справиться с подавленным состоянием, вы не ищете корень проблемы, а вместо этого уходите от дискомфорта ...
