Добавить новость
ru24.net
B17.ru
Январь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Спите в выходные подольше? Значит вы устраиваете себе социальный джетлаг!

0
B17.ru 
Как вы отдохнули за каникулы? Кто-то спал до обеда? ???? Пора приводить режим сна в рабочий ритм. Объясню почему. ☃️ Во время праздников и выходные многие любят подольше поспать. Это приводит к тому, что вечером мы засыпаем позже обычного, соответственно просыпаемся позже в 10 - 12 ч дня. Таким образом мы искусственно устраиваем себе смену часовых поясов, примерно на пять часов позже. ???? Это все равно, что вы из Хабаровска прилетели в Москву. ???? Но после выходных нужно снова идти на работу и нужно вставать гораздо раньше. В итоге получается, что вы поздно засыпаете, но вынуждены рано вставать, не успев полноценно отдохнуть. Это может привести к хроническому недосыпу, который негативно сказывается на общем состоянии здоровья, снижает продуктивность, концентрацию внимания???? и уровень энергии. ✔️Чтобы избежать этого после новогодних каникул и отпуска, стоит начать приводить свой график сна в порядок примерно за три дня до выхода на работу. ...



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Шнайдер вышла в четвертьфинал турнира WTA в Аделаиде после отказа соперницы






Мужчина в самолете рейса Нижнекамск — Москва сообщил о двух бомбах

Самолет из Нижнекамска экстренно сел в Шереметьево после слов пассажира о бомбах

Психолог Наумова: Как преодолеть внезапную тревожность и страхи

Светлый праздник, или Рождественский концерт состоится в стенах ДК «Коммунарка»