Сегодня поговорим о способах совладания со стрессом. Для начала вспомним, какими они бывают: ✅ нападение ✅ избегание ✅ капитуляция ✅ изменение себя ✅ изменение дистрессора (причины стресса). Первые три механизма отражают известный рефлекс бей, беги или замри , и, как правило, человек хорошо овладевает как минимум одним из них еще с раннего детства. Наименее развитыми оказываются более сложные, конструктивные, навыки изменение себя и изменение дистрессора. ????Начнем с изменения себя. Под этим копингом понимается гибкость психики, а именно способность адаптировать реакцию под обстоятельства. Простыми словами, это пресловутое умение посмотреть на ситуацию шире и под другим углом. Это полезно, потому что у всех нас есть когнитивные искажения (ошибки мышления), которые порой могут существенно влиять на наше восприятие действительности. А, как мы помним, для успешной жизни необходимо как можно точнее воспринимать действительность. Наиболее частые когнитивные ...
