Мы с подругой решили по рабочей тетради Татьяны Мужицкой сделать совместный марафон с выполнением заданий. Вообще, задания рассчитаны на каждый день - утром читаешь практику, в течение дня выполняешь, а вечером анализируешь состояние и прожитый день по чек-листу. Но было решено подстроить марафон под свой комфортный темп, и мы договорились выполнять три практики (три разворота) за неделю. И то, достаточно интенсивно, скажу я вам.Итак, первая неделя прошла, и я уже много узнала о себе, о том, что меня наполняет энергией, а что ее отнимает. В этом очень помогли ежевечерние вопросы: Какие события, слова или действия сегодня отнимали силы?А какие воодушевляли и наполняли энергией? Вот так живешь и не задумываешься, а с чек-листом очень удобно оказалось отследить, насколько сильно, например, опустошают самобичевание, чувство вины, негативные мысли. После них (теперь стала реально замечать) снижается уровень энергии, меньше хочется что-то предпринять, попробовать, просто делать что-то. И насколько ...
