Как перестать чувствовать себя виноватым.

Чувство вины это одна из самых распространённых и парализующих эмоций, с которыми сталкиваются люди. Оно может быть обоснованным (например, после совершения ошибки) или необоснованным (когда человек берет на себя ответственность за то, что не находится в его контроле). В обоих случаях чувство вины способно значительно ухудшить качество жизни. Как научиться справляться с этим чувством и обрести свободу? Разберёмся.Понимание природы чувства вины.С точки зрения психологии, чувство вины это сигнал, что человек нарушил свои внутренние ценности или правила. Оно может быть полезным, если помогает нам осознать ошибку и исправить её. Однако хроническая вина, которая сопровождает нас постоянно, превращается в токсичную и разрушительную эмоцию.Важно понять, что чувство вины часто связано с:- Социальными ожиданиями. Мы можем чувствовать вину за то, что не соответствуем чьим-то ожиданиям.- Прошлыми ошибками. Даже если мы уже извлекли уроки, воспоминания могут вызывать чувство вины снова и снова.- Чувством ...