Тревога. Ты наверняка знаком с этим чувством: сердце бьётся быстрее, дыхание становится поверхностным, в голове крутятся десятки мыслей, а тело как будто насторожено. И возможно, ты уже не раз спрашивал себя: Как от этого избавиться? Почему я не могу просто расслабиться? Но прежде чем пытаться убрать тревогу, давай остановимся и зададим себе вопрос: а ты точно уверен, что это тревога? Тревога или возбуждение? Давай разберёмся. Тревога и возбуждение чувства, которые очень похожи по своей природе. Оба могут вызывать напряжение в теле, учащённое сердцебиение, мурашки по коже. Но разница в том, что возбуждение не всегда связано с угрозой или негативом. Иногда это сигнал: Что-то важное сейчас происходит . Приведу пример. Ко мне на консультацию пришла Лена (имя изменено). Она рассказала, что каждое утро перед важными совещаниями в её животе появлялась тяжесть, ладони становились влажными, а сердце начинало стучать как сумасшедшее. Это тревога , уверенно сказала она. Но когда мы начали разбирать ...
