Как научиться говорить «твердо нет» и почему мы чувствуем вину и обязательства

Часто в жизни нам приходится сталкиваться с ситуациями, когда нужно отказаться от чего-то, что от нас требуют, или что нам навязывают окружающие. При этом большинство людей испытывают трудности с отказами, чувствуя вину или страх перед тем, что подведут других. В этой статье я постараюсь рассуждать о том, почему так происходит и как можно научиться твердо говорить нет без чувства вины. Почему нам трудно говорить нет ?С самого детства нас учат быть вежливыми, помогать другим и учитывать их интересы. В культурах, где коллективизм ценится выше индивидуализма, отказ от просьбы или помощи может восприниматься как акт эгоизма. Это может приводить к тому, что мы постоянно чувствуем себя обязанными удовлетворить чужие запросы, даже если они противоречат нашим собственным интересам или желаниям.Нередко нам трудно сказать нет из-за страха, что это вызовет конфликт или разочарование у других людей. Мы боимся, что наш отказ может привести к ссоре или потере отношений. В некоторых случаях этот страх ...