Важным элементом психологического благополучия считаю адекватное понимание своей зоны ответственности. Умение разделять и делегировать то, что в неё не входит, сохраняет много внутренних ресурсов. А также улучшает качественное взаимодействие. Причем развитие одного этого навыка уже способно привести к преобразованию многих сфер жизни.Излишнее вовлечение в процессы, не подвластные влиянию не только поглощает ресурсы, но повергает в чувства стыда, невротической вины, беспомощности, повышает уровень тревоги. Непонимание своей зоны ответственности блокирует автономию, приводит к сложностям с выстраиванием здоровых границ. Человек вручает пульт управления своим состоянием внешним обстоятельствам и другим людям, попадая в зависимость.Как же научиться разделять свою зону ответственности?В первую очередь, сосредотачиваясь на том, что можно изменить прямо сейчас. Это собственные мысли, поступки, интерпретации. Простой вопрос, который стоит периодически себе задавать: я могу это поменять? И вот здесь ...
