Доверяйте эмоциям, но проверяйте их.

Допустим, вам завтра нужно пройти важное собеседование, на котором будет несколько человек. Предсказуемо, что вы волнуетесь. А потом вы понимаете, что давненько такого с вами не было и ваше волнение перерастает в беспокойство. То есть, беспокойство связано с изначальным волнением и тем, что вы о нём подумали. Ну а дальше, в сумме - волнение плюс беспокойство равняется тревоге. Моделируем ситуацию дальше. На вас же будут смотреть. Несколько человек. Оценивать ваше состояние, поведение и речь. Значит, следующее о чем вы подумаете: неужели они заметят мою тревогу и подумают, что я совсем не умею контролировать эмоции . Что после этой мысли произойдёт? Ничего хорошего. Спокойным вы точно после этого не будете. Вот она катастрофизация, как она есть! Я надеюсь вы поняли - как легко мы можем себя накрутить до страха и паники. А изначально было вполне нормальное и контролируемое волнение. Поэтому давайте учиться разбивать этот порочный круг в самом начале. Итак, мы волнуемся - это нормально. Потому ...