КПТ: садовник мыслей и архитектор реальности Ваша жизнь это ваш САД. В нем есть пышные клумбы радости, тенистые рощи спокойствия, но также и сорняки тревоги, крапива обиды и ядовитые грибы депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) это не волшебная палочка, а скорее набор инструментов садовника и архитектора, которые помогут вам навести порядок в этом саду и построить реальность, в которой вам будет комфортно. Сорняки это ваши негативные мысли. Они растут быстро и незаметно, захватывая все больше и больше пространства в вашем саду. Они могут выглядеть как: Я ни на что не гожусь это колючая трава, которая царапает вашу самооценку. Все всегда идет не так это ползучий плющ, который обвивает ваше восприятие мира, делая его мрачным. Меня никто не любит это ядовитый плющ, который отравляет ваши отношения.КПТ учит вас распознавать эти сорняки, выдергивать их с корнем и заменять на плодородные мысли, которые питают ваше внутреннее благополучие. Это не значит игнорировать негатив, это значит ...
