Забота о себе это не только отдых или приятные ритуалы, но и умение проживать свои эмоции. Когда мы сдерживаем чувства, пытаемся скрыть грусть или гнев, это не проходит бесследно. Подавленные эмоции никуда не исчезают они остаются внутри, и тело начинает сигнализировать о проблеме.Почему подавление эмоций вредно?Каждый раз, когда мы говорим себе Я справлюсь , Не время чувствовать , мы отказываем себе в самом важном внимании к своим переживаниям. Мы как будто закрываем глаза на то, что требует внимания. Однако забота о себе начинается именно с честности: что я сейчас чувствую?Подавленные эмоции накапливаются, превращаясь в физическое напряжение, хронический стресс и проблемы со здоровьем. Головные боли, усталость, боли в спине или животе всё это может быть следствием того, что вы долгое время не давали себе права испытывать чувства.Как подавленные эмоции отражаются на теле?Хроническое напряжение. Когда мы постоянно сдерживаем гнев или обиду, тело живёт в состоянии готовности к борьбе . Это ...
