Многие слышали, что физические упражнения улучшают психо-эмоциональное состояние. Почему это происходит? Как упражнения влияют на здоровье мозга?Физическая активность способствует нейрогенезу - появлению новых нейронных клеток. В гиппокампе, центре мозга, который отвечает за обучение и освоение нового, появляются новые нейроны, их можно увидеть на снимках МРТ. Ученые выявили, что при регулярной нагрузке, эта область мозга увеличивается примерно на 2%, что замедляет старение на 1-2 года. Гиппокамп также может уменьшаться под воздействием стресса, депрессии, старения, поэтому увеличение объема мозга будет весьма полезным.Спорт влияет и на префронтальную кору головного мозга, отвечающую за принятие решение, планирование и эмоциональную регуляцию. Упражнения развивают и делают этот отдел мозга более связанным с другими отделами, что позволяет лучше справляться со стрессом, регулировать эмоциональное состояние, повышает концентрацию. Физическая активность стимулирует выработку особого белка ...
